「知道SET」天使与魔鬼，让你战栗的“ASMR”与“恐音症”（ASMR触发器）

天使与魔鬼，让你战栗的“ASMR”与“恐音症”

建议收听本集时请带上耳机。

你听说过ASMR吗？这个词全称“自主感觉经络反应”（autonomous sensory meridian response），在网络上也被称作“颅内高潮”、 “耳音”、 “耳搔”、“大脑按摩”等等。在诸如Youtube这样的平台上，ASMR视频有着很高的点击量，许多人借助这些视频来达到放松、助眠等目的。在一些研究中甚至认为 ASMＲ不仅有利于抑郁症患者症状的改善，还可缓解慢性疼痛。甚至一些公司将ASMR的体验加入到音乐，广告，以及其他影视作品中。

那些能够触发这一现象的声音往往是既尖锐又柔和的，被触发的人能够感到一阵阵愉快的战栗，起鸡皮疙瘩，这种感觉在四肢和颈后尤为明显，并同时会伴随着平静和放松。

大多数人比较喜欢人为触发的声音，比如像这样的手指摩擦的声音，梳头的声音，但也有报告中提到比如流水声，等自然的声音会引起 ASMR反应。而有些人甚至不需要声音，对闪烁在他们脸上的灯光作出反应，此刻请想象一位医生正在用一把光线柔和手电筒为你检查眼睛。

这种刺激感的源头似乎仍然是个谜。从表面上看，它们似乎与特别动人的音乐或艺术所带来的脊椎发麻的感觉类似，但是研究表明这两种现象是不同的。虽然网络上总是为这种现象贴上“颅内高潮”的标签，但ASMR 似乎与性快感没有任何联系。

虽然对这种现象的研究仍然指只是初期阶段，但我们仍然可以通过另一种与声音有关的现象，去窥见其中的端倪，那就是“恐音症”。

恐音症

“恐音症”（misophonia）这个名字的出现还不到20年。埃默里大学（Emory University）的一对夫妻研究小组在研究耳鸣的时候，注意到某些患者有一些不同之处。Pawel Jastreboff 和 Margaret Jastreboff 发现，有些人对特定声音似乎具有强烈的特异性反应。这些症状不符合听觉过敏（hyperacusis，讨厌音量大的声音）或者声音恐惧症（phonophobia，讨厌所有的声音）的描述，所以为了区分，他们起了这么一个名字。

虽然这种现象的英文名称直接翻译过来为“对声音的仇恨”但恐音症的患者只会讨厌特定的声音，比如咀嚼声、敲键盘的声音、婴儿大叫的声音、警报声等等，通常表现为烦躁，然后迅速转变为愤怒。尽管目前科学家们并不知道有多少人受到了影响，但一项针对500名大学生的研究发现，其中 20％的人存在一定程度的恐音症。

恐音症的严重程度差异很大，从轻度不适到使人神经衰弱。有些人可以轻而易举地控制自己的症状，而有些人甚至无法忍受基本的社交场合。

有几项研究对自称有恐音症的群体进行了调查。其中一项研究追踪了参与者听到触发他们症状的声音时的皮肤电导率（一种常见的身体唤醒指标）的升高，这为恐音症提供了一些证据。这还表明这些声音以某种方式触及了自主神经系统，而它的一项功能就是触发我们的战或逃反应。

这项研究还表明，恐音症与联觉（synesthesia）具有许多相同的特质。什么是联觉呢？简单的来说，就是一种通道的刺激能引起该通道的感觉，在刺激不变的情况下，另一种通道的感觉也被同时触发，比如说火焰的声音，会让你感到温暖，而潮汐的声音，会让你感到清凉。研究人员指出，某些声音引起的情感反应是一种类似的交叉感官知觉，可能源于相同的潜在大脑机制。

虽然，目前恐音症与联觉之间的联系仍未得到证实，但如果被证明属实，那么恐音症可能只是联觉体验的另一种表现。

但其他研究表明，恐音症可能源于完全不同的原因。

一组科学家让恐音症患者躺在核磁共振扫描仪中，并播放那些可以触发他们症状的声音。发现与对照组相比，恐音症患者的前脑岛异常活跃，那是大脑中与情绪处理有关的区域。不仅如此，他们的前脑岛似乎与大脑中负责记忆的部分具有不同寻常的联系。

这项研究的共同作者，纽卡斯尔大学（Newcastle University ）研究人员 Sukhbinder Kumar 认为，对前脑岛产生作用的不仅是这种声音，还有所有的记忆，所有与该声音相关的过去的经历，使得脑岛高度活跃。

换而言之，我们会将很久以前的一段消极经历与某种特定声音关联起来，即使两者之间其实没有直接的联系，这或许能够解释恐音症的体验，就是那种会让人产生持续不断的战或逃反应。

我们先前提到过的Pawel Jastreboff 对这一论述表示同意。他认为理论上几乎任何人都可能患上恐音症，只是有些人更容易患上这种症状。

但 Kumar 对于这一点却不置可否——他认为潜在的心理因素可能会使某些人患上这种疾病，我们仍然需要更多的研究来了解这种疾病的神经机制基础，以及环境和历史原因对恐音症的复杂影响。

这里，在我们开始弗洛伊德式的回溯之前，我想先告诉大家一个奇怪的现象，就是那些会让我们感到非常烦躁的声音，可能我们也会非常的喜欢它们。

恐音症与ASMR

回到我们先前提到的ASMR，很少有科学家对这种体验进行过研究。不过一项2018年发表的，针对自称有ASMR体验的体验者的研究报告提供了证据，当体验者观看能让他们产生 ASMR 反应的视频时，他们的心率下降，这是一种放松的表现；与此同时，他们的皮肤电导率增加，这表明他们的身体处于唤起状态。研究结果表明当这些ASMR体验者观看ASMR视频时，他们身上确实发生了一些不自主的反应。

将 ASMR 确认为一种真实现象是研究该情况的必要第一步。但正是这种矛盾的反应组合引起了研究的共同作者、英国谢菲尔德大学（University of Sheffield）的心理学研究员 Giulia Poerio 的兴趣。她认为经历 ASMR 的人们似乎既放松又兴奋，这暗示了这种经历的多面性。从情感科学的角度来看，这确实很有趣，因为它似乎是一种非常复杂的情感，就像怀旧一样也是一种复杂的情感，因为它们涉及了一种混合的情感状态。

少数研究利用大脑成像技术研究 ASMR 的敏感性个体。其中一项发现是：在他们大脑中控制与记忆和情感相关的内向思维的区域发生了变化。基于这点，研究人员认为有 ASMR 体验的人可能无法抑制同时涉及感官和情绪的体验。结果就是当我们暴露在某些特定的声音中时可能会感到一种幸福的激动。

但令人困惑的是，似乎并非每个人都可以进入这种情绪状态。虽然 ASMR 并不罕见，但在经历过 ASMR 的人与没有经历过 ASMR 的人之间似乎存在着巨大的差异。

那么如果一个人出现了同时经历这两种性质相似的、但功能截然相反的情况呢？这种“听觉受虐倾向”是否有科学的解释？

凑巧的是Poerio本人就同时患有 ASMR 和恐音症，并且她认为这种情况相当普遍，这反映了一种潜在的感官敏感性。尽管 ASMR 和恐音症在外在体验上有根本的不同，但实际上它们之间的共同点可能比表面上看起来更多。那些产生了 ASMR 或恐音症等体验的人，他们以一种不同的方式体验世界。外部世界与他们的情感之间的联系与没有这些体验的人是不同的。

换句话说，这种差异来自于我们大脑中神经图谱的细微变化。在那些体验到恐音症或 ASMR 的人脑中，输入信号会一路经过不同的部位，导致了不同程度的愤怒或幸福。而且在某些情况下，这两种情绪是重叠的。

这些现象也可能与当时的情境有关。大多数恐音症患者只会在某些特定的情境下才会有这种体验，ASMR也遵循类似的规律。通常，由人发出的一些特定的，私密的互动能够引起最强烈的ASMR反应，例如理发或化妆教程，或者在耳边的低语等等。

事实上，我们的大脑处理声音的区域不止一个。在最低层次上，我们的大脑仅处理声音的声学特征；但在心智的更高层次，传入的声波也会激活与情感或记忆等相关的大脑区域。并且这些高阶区域不仅受到声音，还受到其他因素的影响。触发音（声波触发器trigger）刚好伴随着一个已经以某种方式启动的环境，这可能有助于解释为什么有些人对声音有如此强烈的反应。而且，由于声音在我们的记忆中挥之不去，因此曾经惹恼你的那个触发音（触发器）可能会在不同情况下继续困扰着你。

目前，尚无证据表明记忆和 ASMR 之间存在联系，这可能是因为那种刺痛感来自我们大脑中另一个完全不同的地方。但这其中似乎确实有着社会关系这一元素的作用。Poerio 在一项研究中发现，参与者在观看 ASMR 视频后感觉与他人的联系更加紧密。这是有道理的，因为 ASMR 通常体现了与其他人互动的基本方式，例如梳头的声音，低声交谈等，从这个角度来看，ASMR 可能是社交互动的演化推动力，是一种与人类同胞建立联系的小小奖励。它也为我带来一个邪恶的孪生兄弟。