作者简介：一名还算靠谱的心理咨询师，生活体验官，致力于将心理学融入到你的生活中，创造1 1>2的奇迹。*雨时花心理
前情回顾
复工后，很多家庭中的爸爸们又开始了夜以继日的忙碌工作，面对越来越大自我平衡压力，在不改变现实状况的情况下，我们该如何成为一名合格的“超级爸爸”呢？
因此，我给大家总结了3点秘诀，那就是：
孩子眼中的王者
妻子心中的助攻
自己梦中的英雄
上一次，我们用一个诀窍 两个方法解决了“孩子眼中的王者”这个问题，今天我们要继续来攻克“妻子心中的助攻”这座大山。
在攻克大山之前，我们首先要看一看这座大山，所谓知己知彼，百战不殆。
如果说每个家庭就像是妈妈的一片战场，不仅需要做管理，还要做执行的话，那么把家庭中的妈妈封为“将军”，应该是再合适不过了。
“军不可一日无帅”，我们先来看看失去“将军”会是什么结果？
前日微博的一条热搜让很多人“哭笑不得”，援鄂女护士67天离家归来后，发现只有老公和鱼还活着。
很多爸爸在独自带孩子的时候都会给老婆夺命连环Call，问“洗衣粉在哪儿？”、“烤箱怎么用？”、“孩子的网课怎么打开？”
不得不承认，绝大部分妈妈承担起了家庭当中照顾孩子、照顾家人起居的责任。在这个过程中，妈妈会感到辛苦，但是也一定会感到其中的幸福，特别是看着爸爸和孩子们吃得香、睡得饱的时候。
这，就是妈妈作为“将军”的成就感。
可能一些人会有好奇之声，不都说爸爸才是“一家之主”嘛？怎么妈妈反而变成了王者？
其实，这并不冲突，我们继续往下读。
纵观历史，帝王年代不仅要有王，而且也少不了将、士、兵。
再看当今，企业中不仅要有董事长，还要有总经理、部门经理和员工。
一个优良家庭的构成，一定不是单元素的。
爸爸、妈妈在家庭中都起着非常核心的角色作用，甚至还要身兼多职。例如在小企业中，一名CEO也要配合市场部门的经理做事务性工作。
但是，在工作场合中，如果我们感到了压力，可以选择请假、跳槽、转移工作给他人、早下班等外部方法来解决。
因为，对于大部分人来说，工作环境并不是时时刻刻围绕着我们的，且不是一尘不变的。
可是，家庭却不是这样。在承受来自家庭的压力时，有多少妈妈会选择离开或放弃呢？
将军是不会轻易离开战场的，但是将军也确实会感到耗竭和疲惫，此时，爸爸们该怎么办呢？
继续读下去！
如果在一个战场上，将军开始感到无力了，你觉得将军的左膀右臂此时可以怎么做呢？无外乎以下两种：
1. 代替将军上战场，穿上盔甲，奋勇承担。
2. 让将军恢复能量，变得更强大。
第一种方法已经非常清晰了，那就是爸爸们放下手中的事务替妈妈们完成家中的各项工作。
但是就像我们上一篇文章中提到的，这对大多数家庭来说并不是一个长久、稳固的方法。
那么我们就聚焦在第二种方法上，即如何让你的妻子成为一名“超级妈妈”，真正让爸爸发挥“神助攻”的作用。
在这里，我要给大家提到的一个关键词，就是——沟通！
是不是很多爸爸看到这里就会感觉有些惧怕？
不用担心，我们很快就来帮助你缓解这层紧张。
前几天看到一篇文章提到，男人们很怕“我想和你谈谈”这句话。其实归根结底就是没有掌握“沟通”的本质含义，如果能够做到和妈妈们的高质量沟通，我想事情也会很有效得到解决。
高质量沟通
首先，我想请大家想象这样一个场景。
当爸爸下班回家后，问妈妈：
- 今天怎么样？
- 挺好的，你呢？
- 嗯，我也挺好的
看起来，这是一个非常流畅的沟通。但是，假如妈妈的回应是这样呢？
- “今天不太好，我感觉很累”
- “唉，很烦”
- “孩子又哭了，一直哄不好”
此时，你准备如何回应呢？
如果你说“没关系，不至于”、“想点儿开心的事儿”或者干脆不回应，我想都有可能引起妻子更强烈的不安和烦躁。
高质量沟通有三个非常核心的元素：氛围、环境和情绪。
面对妻子，爸爸们最需要把握的就是妻子的“负向情绪”。
负向情绪很容易将一个人身体中的能量掩盖，从而失去行动力并陷在情绪的漩涡中。
那么，爸爸们该如何帮助妈妈们把“负向情绪”请走呢？
“超级爸爸”的专属攻略
“1分钟”胜过1小时
从上面的对话中，我们可以感受到，当妈妈开始感到压力或者焦虑的时候，更多是受到了负向情绪的困扰，这里包括但不限于自责、内疚、紧张、担忧、愤怒、悲伤、无助、绝望、自卑、自我否定等。
我们可以借用一个非常熟悉的方法来解决这一切，叫做“真心的赞美”。具体我们能怎么做呢？还记得上面提到的“环境”和“氛围”吗？
你是否还记得曾经风靡一时的“夸夸群”？
我们完全可以请一家人坐到一起，然后开始一轮现场“真心的赞美”。
请注意，一定要是真！心！的！赞！美！哦！夸夸群里都是陌生人，所以赞美可以很肤浅。
但是妈妈身上细小的优点、闪光点、感人点、泪点、笑点，只有爸爸才知道。所以请爸爸们仔细回忆每一个细节，并大声地赞美出来吧！
我相信，在自己老公、孩子的一番“炮轰式”赞美过后，妻子一定可以感受到你们的真诚和赞美带来的愉悦。
如果孩子还比较小或者不愿意，视情况而定邀请公公婆婆岳父岳母哥们闺蜜老铁或者智能音箱来协助你。
我强烈建议每个家庭都尝试一下这种方法，给每位家庭成员都来一次“高品质”、“高水准”、“高关注”的“夸夸”，为妻子、孩子或者自己做一次正能量地补给。
这种方法只需要1分钟、5分钟或者10分钟，但是却比你和妻子说1个小时的“大道理”，掰开揉碎了讲“没关系”要有用好几倍。
“超级爸爸”送给妈妈的礼物
女人都爱礼物，但是并不代表，女人都很物质。
都说这世界上最珍贵的就是有个人愿意听你“说说话”。那么，爸爸们，你们愿不愿意将这份礼物，送给妻子呢？
准备一个精美的空盒子，然后请爸爸手中抱着这个空盒子，并邀请妻子开始讲任何她想讲的话——哪怕都是废话。
爸爸需要做的就是在旁边收集妻子说出的话，因为这些都是珍贵的“礼物”。
当妻子觉得这个盒子已经被自己的话语装满的时候，请爸爸小心、谨慎、认真地将这个盒子盖上盖子，送给妻子，因为这是你送给她的“倾听的礼物”。
然后，你将窗户打开，或者和妻子一起来到户外，共同把盒子里的珍贵“礼物”放飞到自然中。下一次，我们还可以请妻子为我们收集这份礼物。
很多研究都证实，当一个人开始倾诉的时候，疗愈就已经发生了，所以当妻子被高质量地倾听之后，其实那些负向情绪就已经被释放不少了。
当然，这些方法可能都是一些小技巧，最核心的还是能够看到妻子身上的努力和闪光点。
在一个家庭中，我们需要的是“多人模式”而不是单兵作战。直接进攻和迂回前进都不可少，只有把策略组合得当了，才能获得最终的成功。
在家庭教育这件事情上，爸爸除了对孩子要亲历亲为，把妈妈照顾好也是义不容辞的责任。
做好妈妈的神助攻，让妈妈发挥出自身更大的潜能，才能让家庭整体在养育孩子的工作上得到最大化输出。
现在，我们已经讲完了给孩子和妻子的关怀，下一次，我们要深入到打造“超级爸爸”最关键的一部分，那就是“如何成为自己心中的英雄”！敬请关注！
