心脏不好的，手臂上有三大关，每天100下，强健心脏泵血足

老话说得好，养生先养心，心脏不好的朋友，今天这期视频的内容一定要好好看完。在上肢上有3个非常重要的关，这三个关只要打开之后就能够很好的提升我们心脏的一个泵血能力。

今天我把这个动作教给大家，大家跟着我做完之后如果感觉有用，可以在评论区下方打上有用两个字，同时把这个视频收藏下来以后每天打开，跟着我一起去做一下，让我们的心脏越来越强壮。我们来看一下这个动作怎么去做？一共分为三个环节。

·第一个环节叫做通末梢。我们把10根手指头放松，每一根手指的指尖这样相触碰，从掌心处开始向下压，压到最近的地方再向外去展开。你看这样去做1、2、3、4、5、6、7。

在做的时候我们向下压的速度要慢一些，要用上一点力。这个手指要用力向外去展，这个时候手指上有很强烈的拉伸感和胀感，你千万不能这样，一点力都不动，这样是没有任何作用的，你看用力的这样向下去压。我们正常去做30到50下，做完之后你会感觉整个手有一些微微的发热感，这是第一个动作完成。

·第二个动作叫做敲掌心。咱把手这样轻轻的微握拳，中指指尖点到的点叫做劳宫。劳宫是我们心包上非常重要的点。说到劳宫我们就想到心脏，现在很多人对于劳宫，它要么就是去揉。说我要刺激劳宫，我就去揉，要不就这样去一压，这样其实效果来的特别慢。

我们有一个非常好的方法叫做敲劳宫，其实非常简单。另外一只手握拳头，让指关节这个地方来对击劳宫。一只手是掌，一只手是拳头这样来敲，自己可以数着1、2、3、4、5、6、7、8。很多人在敲的时候酸酸胀胀的，你要考虑了自己最近睡得可好，左右两边都给它敲到。

·第三个动作叫做转手臂。通的是我们手臂上的一个心经，大家看，双手向前伸展然后反过来十指相扣向内回收，然后再向外转，同样去转上30次到50次，手臂上有一个非常强烈的拉伸感。做完之后手要换边的换边，这样拉伸的效果会更加的均匀。在练习的时候会发现手慢慢热起来了。

这3个动作做完之后手臂都开始发热了，不用担心是一种很舒服的感觉。

·最后一个动作叫做滚手指，同样是一个非常舒服的动作。需要准备一个手指按摩器，这一头是用橡胶做成的滚，把手指头就放在滚轮的中间前后左右都可以去滚动一下，10个手指都给它都滚一遍。

很多同学做完之后会发现手上不但一下子都热了，连脚底板都热了，有同学脑袋上也会觉得发热。这是为什么？因为通过这个动作刺激了心脏，让心脏可以更加强大。它强大以后会怎样？强大以后力量会更足，泵血会更足，所以气血的运行也会加快。这两只手都给它滚到。

这个动作我建议大家每天都去做上一次，时间多的同学可以早晚各做一次就可以了。看这样滚或者这样滚都可以，手指按摩器非常的好用，我给大家放到下面的橱窗了，有需要的可以到下面的橱窗去获取。

我们今天的视频就分享到这，大家记得把视频点赞收藏起来，在你这样想要去练习的时候可以随时翻出来看一看不会跑丢，可以跟着我随时去练一练，把里面的细节都看好多学几遍，然后把这些内容变成自己的知识，时时刻刻的记在自己的心里。

我是坤坤，希望大家可以把视频转发和分享给身边的朋友和家人，你的一个小举动会帮助到更多的人。谢谢大家，我们就到这了下次见。