夏天，冲浪的季节，如期而至，
你是否也在跃跃欲试？
分享一波冲浪技巧给大家，
满满的干货，
适用于新手，
老鸟请自动忽略。
1
划水
划水部分是最基础，
也是很关键的部分，
这将决定你是否能抓到浪，
应把大部分练习放在该部分。
技术要点：
1）下水前，先将脚绳绑在脚和脚绳扣上，
即便你深谙水性，这一步也绝对不能少；
2）趴在板上，将你的重心定位在板子的中心，
你在板上的位置，根据个人体重和板的尺寸各有不同；
3）抬头、挺胸、用腹部撑起上半身，
目视前方，双手手指并拢，一左一右，
从上到下，沿着冲浪板两侧，有节奏的划水。
4）划水时，板头要略高于水面，
否则的话，板头插入水中，很难前行，
太靠后，板头太翘，不好保持平衡还容易被浪推走。
2
起乘
起身需要同时利用到各种技能，
如上身的力量，弹性，强壮的双臂和健硕的双腿。
在刚开始学冲浪的时候，
你很难在快速的水流中，
同时做到站板，并保持稳定，
所以建议你尽量在陆地上多练习，
让肌肉产生记忆效应，形成条件反射。
技术要点：
1）撑板时，请注意双手，
一定要保持重心，平行放于胸腔底部，
不要一前一后，也不要去握板弦，这样容易打滑；
2）保持双脚并拢，
不要将脚拖入水中，这会干扰水流；
3）用你的双臂把自己撑起来，
并保持抬头，目视前方。
4）感觉到你的冲浪板向前推动并且速度加快时，
开始起身，跳跃到冲浪板上，
双脚保持与肩宽，挺直脊椎。
5）膝盖微微弯曲，双臂松弛，
放低重心，找到平衡点，
并目视你要走的方向。
3
转向
1）坐板转向
做转身时，可以往板子后方坐一点，让重心往后，
这样水面下的体积较小，会比较好转身。
转身的动作是旋转腰部，
然后配合用脚做打蛋式划水。
如果要向左转，
两脚和小腿要以顺时针方向在水里转圈，
转的幅度越大效率越佳；
如果要右转，
则是双腿逆时针方向来做打蛋式划水。
转身时双手可以握住板缘稳住重心，
也可以一手抓板缘，
一手拨水加快转身速度。
2）冲浪转向
走到板尾，
后脚在尾舵的正上方或尾舵的前方半步左右位置；
身体略微向后偏移，重心放在后脚上；
头部转向冲浪板转弯方向，
以头部带动肩膀，
以胯部带动双脚控制冲浪板转向。
将冲浪板转向反方向时，
依照转弯动作要点将身体转向反方向即可。
转弯后回到冲浪板中心位置即可继续冲浪。
4
过浪
进入浪区并没有想象中的简单，
大部分时间你可能会被浪打回来，
新手们经常会在这里耗费大量的体力，
从而影响冲浪的兴致。
1）越浪
在小浪或白沫中，越浪是最好的方式之一。
在白沫冲击到你的板头时，
双手撑住板弦，将你的整个身体撑起，
让白沫从你的板子和身下流过，
如果你倾斜或侧身，
白水很可能会将你从板子上撞倒。
2）潜越
尽力往浪的方向游，
当浪在板头前方约一米处，
双手放在你的胸前，脚位在板尾撑起。
感觉浪要盖过你时，
将双手撑起板头下压，
一脚用力踢板尾，另一脚伸直抬起至空中，
维持身体平衡静待浪头过去。
双手抓稳板缘，
双脚伸直利用冲浪板的浮力冲出水面，
继续往浪区游去即可。
这是一种短板越浪的标准动作
（长板潜越会相当耗费体力，在此不作推荐）。
3）乌龟翻
如果你的冲浪板够大，那么乌龟翻是很好的选择。
当你接近迎面而来的波浪时，
双手抓住冲浪板的边缘，用力的朝一侧翻滚，
翻滚至板底朝上，将身体沉入水中，
一旦波浪过去，翻转并爬上板，
回到正常的正面位置。
5
落水
一道浪结束后，
尽量半跪在冲浪板上，缓慢下板。
如果要跳板，尽量落在板子的侧面或后面，
尽量平躺，以免在浅水或礁石中伤害自己，
落水时双手护头，避免被冲浪板击中。
一旦你安全地浮出水面，
通过脚绳爬回到冲浪板上，
防止它在水中对你或他人造成伤害。
