早上锻炼好还是晚上？#健身

早上锻炼更减肥，还是晚上锻炼更减肥？

早上因为早上空腹锻炼可以代谢掉更多的糖和脂肪。有没有快速燃脂的方法？有，锻炼下面这套全球公认瘦身最快的核心燃脂法，每天坚持练20分钟就能燃脂一整天。

·动作一：小碎步冲拳。快速激活身体的同时加速燃脂。

·动作二：对侧提膝。消除侧腰赘肉，两边交替完成。

·动作三：胯下击掌。减小肚子平坦小腹。

·动作四：后踢腿跳跃瘦大腿。

以上动作每隔30秒完成5组。