而做运动这些需要大把时间的事情，他们可能往往不喜欢去做，但是娱乐圈里面也有很多的明星，喜欢运动，并且在公众面前展示了自己的运动，天赋和运动技巧。
那么有哪些明星他在整个娱乐圈里面都会展现自己的运动技巧呢，又有哪些明星十分喜欢运动，这种长时间坚持并且耗费的大量精力和时间的事情呢？下面我们要说的就是鹿晗了。我们都知道他是一个足球运动的爱好者，而且他还是一个足球迷。
这样的鹿晗和平时他的人设好像并不是十分的符合，因为足球是一项十分累人，而且高强度的运动，很多人通过它的外表就认为他应该不会去从事这个运动，但是事实就是他从小就是一个十分喜欢踢球的孩子。
很多中国的男孩子一样，他的梦想就是成为一个职业的足球运动员，但是她后来没有真正的成功，所以他就选择了现在的事业，但是不可否认的是他在足球上宣传和对足球的理解是一种十分可贵的精神。
我们在一些综艺节目上也经常能够看到他踢球的身影，也能够让很多的孩子们确更多的认识这个大男孩，所以对于他来说踢足球不仅仅，是一种运动，也是对自己外部形象的一个包装和宣传，但是对中国足球的一个重要影响。
他用着自己的球技和自己对于足球的理解去征服观众。观众为自己喝彩也间接达到了自己在很小的时候的目标，而这样的他也是很多人所喜爱的他。
下面鹿晗就教给大家几个有效的方法适合于每个人在自己原有的程度上加快让心率平复的速度。
第一点:呼吸的姿态
大家都是如果能够更快的让自己的心率平复，对自己采取下一次的行动、下一次的冲刺将会有很大的帮助。
但实际上大部分球员的做法却是要么双手叉腰的大口吸气。甚至会有人双手扶在膝盖的位置，表现出一副气喘吁吁的样子。
当你弯腰呼吸是可能会让自己的身体肌肉感觉不必支撑身体重量，但是这样会让你的胸腔变的收紧反而不利于你的肺部吸入足够的氧气，所以我们需要保持站立的姿态从而让胸腔保持放松状态，保证我们能够轻松的吸入足够多的氧气。
这样有点夸张的大口吸气可能会让你在身体上感觉比较舒服，但同时也让你不会再有经历去注意球场上此刻的进展。
同时脚后跟是完全着地的，这样即便是发现自己身旁有什么情况需要自己快速做出反应那也几乎是不可能的。
脚后跟着地时身体的重心在脚后跟上，想要快速移动和启动步伐时都需要把我们的重心放在脚尖之上，大家可以现在站起来试试看。
第二点：呼吸的方法
是的你这时有点缺氧，这也确实会影响到你去完成你的职责。所以你首先要做的就是先不要完全放松的去呼吸而是尽量先让自己平静下来。
用自己的鼻孔来做深呼吸。
我们并不需要那种超级强的深度呼吸，我们需要的一个平静的有控制的呼吸。
第三点：比赛还在继续
控制好你的呼吸只是你此时需要做一件事情，你不能把所有的经历都用在呼吸上。
比赛并不会应为你觉得累了就停下来，当你在回复呼吸的时候首先要确保自己回到自己的防守位置。
然后在自己的位置进行有控制的呼吸让自己恢复但是同时还要完成自己在球队应该完成的职责。
要专注于自己的职责并观察好自己的周围并知道皮球在哪里。
快速的让自己的心率平稳，快速的进入下一次的拼抢或者进攻。这才是是否能够执行好战术，是否能够让自己的球队更像是一个整体，更有战斗力的切实保证。
