漂亮又好吃的牛油果三明治,早餐就吃它,营养美味做法简单

漂亮又好吃的牛油果三明治,早餐就吃它,营养美味做法简单

首页休闲益智堆叠三明治更新时间:2024-07-27
我们常吃的三明治都是把馅料包在两片吐司面包中间的,其实还有一种三明治是开放式的,它以吐司为基底,然后任意放上自己喜欢的食材。营养又快手,可以根据不同的食材任意组合搭配出各种组合。各种食材相互堆叠带来的视觉冲击,让开放式三明治成为欧洲人早餐餐桌上的明星。今天我就跟大家分享一下牛油果三明治的做法。

开放式三明治要追溯到19世纪,是由当时的劳动人民发明的。农民和工人携带黑麦面包制作的三明治作为午餐。虽然三明治的食材十分常见,做法也很粗犷,但味道却十分好吃,口感千变万化,让人白吃不厌。到了19世纪末期,三明治已经开始在城市精英阶层流传开来。他们开始以面包代替盘子,将肉和鱼放在上面。这就是开放式三明治的雏形了。

这道牛油果三明治的做法十分简单,美味又营养,作为早餐再合适不过了。如果您不太能吃辣,可以用少许干辣椒代替小米椒。或者可以干脆不放辣椒,把辣椒换成西红柿也一样美味。至于鸡蛋,可以根据个人喜好煎成溏心或者全熟的均可。

【食材】

吐司、鸡蛋、牛油果、香菜、小米椒、柠檬、盐、胡椒粉

【做法】

1、 吐司片放入平底锅中加热至双面金黄(锅中不必刷油)。

2、 香菜洗净切碎,牛油果去壳,用小勺压碎,和香菜一起放入碗中,拌匀。

3、 小米椒切碎,放入碗中和牛油果香菜一起拌匀。加入黑胡椒粉、少许柠檬汁和盐,搅拌均匀。

4、 把做好的牛油果酱均匀地涂在吐司片上,可以涂厚一些。

5、 锅中放油,把鸡蛋煎熟(根据个人喜好,我喜欢吃单面煎的溏心蛋)。铺在牛油果酱上面即可。

【小贴士】

1、 您可以用干辣椒代替小米辣。

2、 加热吐司片的时候可以用烤箱或者多士炉。

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