头晕生活中每个人多多少少都会有焦虑的时候，但是如果长期这样发展下去就很容易患上焦虑症。焦虑症的到来给人们带来的影响非常的大，常常让患者出现诸多的不适，如疲劳乏力、精神不振、头晕头痛等等，其中，焦虑症头晕是最常见的症状之一，在焦虑症的临床治疗中，占有很大的比例。
1、其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了，可以肯定的是没有(不然就不是焦虑症)。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。
2、打住的方法很简单，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后必然会消失。专家建议，这个时候患者不要往床上去躺，假如实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情
3、在日常生活中做一些“力所能及”的事情，也就是起码这件事不能加重你的负担，这样有众多好处，一是你会慢慢遗忘自己的症状，因为它们本来其实就无足轻重;二是事后它会大大加强你的信心，而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。
吃些食物可以缓解焦虑！！！！
首选当然是大力水手的最佳伴侣菠菜先生！
菠菜：菠菜含有丰富的叶酸。当人体大脑中的血清素减少的时候，便会产生焦虑紧张的情绪，而叶酸的吸收有助于血清素的制造。焦虑症患者可以多吃菠菜。
平时喝一杯有助补充钙营养的牛奶也是不二选择，记住低脂的更好哦！
低脂牛奶：低脂牛奶不仅有助于补充钙质，还能够帮助人体缓解紧张、暴躁情绪，保持心情愉悦等。
当然还有香蕉也是一个不错的选择！
香蕉：香蕉中含有生物碱，色素胺、维生素等，有助于提神醒脑，帮助大脑制造血清素，缓解焦虑。香蕉还是一种非常营养又具有多重功效的食物，可以润肠道，缓解便秘，有助于失眠患者改善睡眠质量等。
