书接上回
二、手机等数码产品以及各类社交APP是如何利用大脑的
经研究表明，我们每天触碰手机的次数高达2600次，醒着的时间里，每隔10分钟就会拿起手机看一看。不仅如此，每3个人中就有1个人（在18岁至24岁人群占50%）会在半夜醒来时也看一眼手机。在城市里，咖啡店、餐厅、公车内、晚餐桌上，甚至健身房里，无论身处何地，我们的视线都无法离开手机，这完全是上瘾的状态。
还有就是越发频繁地想在同一时间处理好几件事情了，我本人也是如此。就连专心看电影都开始让我觉得困难了，时常一边瞄着屏幕追赶着故事内容，一边却在查看微信信息，或是不断打开手机东逛西逛。
不知你是否在某一个时刻，忽然会浑身上下找自己的手机，在那一刻是像是面临着生命危险一般，当手机找到时会伴随着如潮水般涌来的安心感，也明显摆脱了恐慌状态。
手机不仅影响着成人，还对孩子们的生活产生严重的影响，青少年使用手机的时长其实并不比成人少多少，每天不会少于三个小时，长此以往下去会对孩子们造成不可逆的影响。
为何人们会被手机和显示屏牢牢抓住？因为多巴胺，还有大脑强大的奖励系统。从进化的角度来说，我们的大脑热爱新鲜事物，因为了解得越多，生存概率越大。面对新鲜事物时，大脑就会分泌多巴胺，帮助我们更好更专注于此事。由于大脑没有发生太大的变化，在当今社会不再为食物四处迁徙时，这样的渴望通过别的形式表现了出来，例如使用电脑或手机。每当点开新的页面，大脑就会分泌多巴胺，于是我们会不断点开新的页面，根本停不下来。似乎相比刚才已经看过的页面，“下一页”永远是最好的，“有没有谁更新了动态”“我看看有多少人给我点赞留言了”这些，朋友圈、抖音、小红书等都是利用这个大脑的规则，让用户上瘾的。
对于新鲜事物的“期待感”是最有效的催化剂，“期待”最能使我们大脑的奖赏系统活跃起来，因为多巴胺最重要的任务就是“赋予动机”。不仅仅是期待一个确定的期待，在不确定时大脑也会疯狂分泌多巴胺，刺激我们不断进行探索，也是我们的祖先在那个食物匮乏、资源有限的时代，得到了基本的生存保障。赌场和一些娱乐业狡猾地利用了大脑的这一机制，其实各类提示音也是利用这个机制来诱惑大脑，迫使我们拿起手机获得多巴胺的奖励。
即使将手机放进衣服口袋里，大脑还是会不自觉地受到手机的吸引，要想忽略其存在，就需要使用心智带宽，最终结果便是注意力无法得到正常发挥。仔细想想，这并非一件难以理解的事，多巴胺会提示大脑什么是重要的，告诉我们应该将注意力集中在哪里。而手机，每天可以以数百次的频率刺激多巴胺分泌，因此我们自然很难将注意力从手机上挪开。
