大家好，今天我们分享业余球员常犯的四个运球错误及练习方法，希望大家喜欢！
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你的高速运球是否经常出现问题，跑得越快就越控制不住球，或者很容易就被后卫把球抢走，如果这听起来像你的情况，那么你一定要看今天的教学，今天我们将解决这个问题。
我们将介绍球员们所犯的四大错误，这些错误会让他们无法成功地进行高速运球，这不需要多高的天赋，我们每个人都可以熟练掌握这项技能。然后是三个练习，我们可以自己进行，提高自己的高速运球能力，下面我们正式开始：
不了解空间高速下运球是很难的，但它是比赛中最重要的技能之一，所以无论我们踢的是什么位置，我们都需要掌握这项技能。
让我们来看看为了更好地掌握这项技能，我们需要停止犯的四个常见错误，球员在运球时最容易犯的错误之一就是不知道自己周围有多大的空间。
图1-了解空间
如果我们的前方有两个或两个以上的防守者，那么我们可能就不会想全速前进了，因为我们的前方有多个防守者，这往往预示着我们应该做一些别的事情，而不是朝着那个方向拼命运球。
图2-多个防守者
但如果只有一名后卫或周围没有后卫，我们通常就会处于一个更好的位置，开始利用前方的空间带球向前冲刺。
图3-利用前方空间
如果周围的防守队员较少，那么我们就可以把球推到更远的地方，在运球过程中减少触球次数。
图4-减少运球次数
然而，如果周围有一些防守队员，但我们仍然想高速运球，那么我们就需要确保多触球，这样我们就可以让球离我们的脚更近，防守队员就不能轻易的把球从我们的脚下抢走了。
图5-确保多触球
所以，我们确保抬起头，观察我们的选择，这样我们就知道有多大的空间，我们的运球速度应该有多快。
图6-确保抬头
让后卫失去平衡有时我们可能会意识到前方有空间可以冲，但同时也有一名后卫挡住了我们的去路，许多球员在冲刺进入空间之前都会让后卫失去平衡。
图7-挡住去路
如果不能让后卫失去平衡，成功运球的几率会大大降低，因为后卫更容易把球抢走。
图8-容易被抢断
当我们面前有一名后卫时，我们应该尝试使用技能移动或身体假动作来使后卫失去平衡，一旦后卫失去平衡，我们就更容易冲刺而不被他们阻挡。
图9-使用技巧
某些球员非常擅长一到两个动作，并持续使用它们来击败对手，有些球员以使用踩单车而闻名，而其他球员则更擅长用身体假动作来赢得1V1。
图10-身体假动作
仔细观察不同的球员，看他们如何摆脱后卫，并练习他们擅长的动作，比如踩单车假动作射门和L型转身，这些动作可以帮助我们创造空间和运球过掉后卫。
图11-如何摆脱后卫
脚外侧运球当我们带球冲刺时，我们要用脚外侧区域击打球的中心位置，用脚外侧运球是模仿自然跑步步法的最佳方式。
图12-脚外侧运球
我们会发现用脚内侧运球时，全速冲刺会很不舒服，因为当我们带球冲刺时，我们很少会用脚内侧，除非我们把球带回我们的面前，因为球离我们太远了，或者如果我们准备传球给队友或者射门。
图13-脚内侧不舒服
利用身体最后，很多球员没有充分用他们的身体来帮助他们运球，以成功地提高速度。
如果我们不是场上跑得最快的球员，那么运球的速度是一项非常重要的技能，运球的速度不仅仅是指我们跑得有多快，因为后卫总会试图横在你身前，阻止我们前进。
图14-后卫阻挡
这就是为什么能够利用我们的身体为自己创造空间是很重要的，例如，如果后卫离我们太近，用我们的肩膀将他们撞开，让他们失去平衡，离开我们运球的路线。
图15-肩膀撞开
或者如果防守者试图从后面追上我们，我们在他们前面运球切断他们，这样他们要么对你犯规，要么停下来，知道如何利用我们的身体为自己创造空间是成功运球的关键之一。
图16-成功关键
第一个练习现在，我们已经讨论了这四个常见错误，下面我们开始练习。在第一项训练中，我们将放置两组标志盘，其他东西也可以，例如鞋球或袋子，彼此相距大约20到25步。
图17-场地设置
每组标志盘形成一个小球门，标志盘之间相距大约4到6步，从一组标志盘开始，运球到另一组标志盘，确保一步一带。
图18-确保一步一带
当我们到达另一组标志盘时，将球停在标志盘之间，我们在运球时，确保使用脚外侧，并使用双脚进行练习。
不要一开始就尝试用最快的速度运球，而是要适应这种运球方式，同时始终保持对球的控制。
图19-保持球的控制
另外，如果我们无法将球停在标志盘之间，那么很可能是我们运球时球离我们太远了，我们需要放慢速度，适应了之后，我们就可以开始加快速度了。
图20-停在标志盘之间
第二个训练在第二项训练中，我们使用与第一项相同的设置，不同的是，当我们运球时，我们将把球推到前面几步远的地方，而不是每一步都触到球。
图21-几步一触
这个练习可以帮助我们在防守队员较少的情况下练习高速运球，大步带球，每次触球距离更长。
图22-大步带球
然而，当我们到达另一端时，我们仍然需要能够在将球停在标志盘之间，如果我们做不到这一点，那么说明我们运球时控制力没那么好。再次从慢速开始，当我们适应后再加快速度。
图23-适应后加速
第三个训练在第三项训练中，我们将加入运球时的方向变化，使用三个标志盘组成一个三角形，标志盘之间相距约6到8步，然后在距离三角形底部约10到12步处放置第四个标志盘。
图24-场地设置
从第四个标志盘体开始，用我们的右脚或左脚向三角形的顶部运球，一旦到达中间的标志盘，用我们的脚外侧触球向左或向右转，然后绕着三角形运球。
图25-绕三角形运球
当我们绕过三角区一圈后，转回来，运球到我们开始的地方，在我们做这个练习的整个过程中，一定要使用我们脚外侧。
确保你的触球小而紧凑，理想情况下每一步触球一次，要放慢速度，专注于你的转身，这样当你绕着标志盘体转身时，你就能控制住球。
图26-使用脚外侧
这个练习非常适合在多名防守队员围着我们的情况下，所以这时要非常注重我们的技术。这就是三个可以自己进行的提高运球速度的简单练习。
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