散打预备姿势是进入对抗前的准备姿势， 其不仅能使选手的身体处于强有力的状态，还有利于进攻，有利于防守，有利于转移，有利于防护自己的要害部位不被对方攻击。预备姿势一般有左右两种，即左手左足在前、右手右足在后的“左势”，右手右足在前、左手左足在后的“右势”。
1两脚微呈八字平行开立，距离略比肩宽，两膝微屈成并肩裆 。2左脚不动，右脚以脚常为轴向左旋转，身体随之转动25度左右，重心在两脚前掌上，右脚跟虚虚踮起。 3松胸、溜臀、收下颏，前手轻握拳，屈臂抬起，拳与下颏等高，前臂与上臂夹角成90- -110度，后手轻握拳，屈臂抬起，前臂上臂夹角小于60度，后手拳自然置于下颏外侧处，肘部下垂轻贴在右肋部。
注意事项；1转体后，两脚不在一条线上，这样一是利于稳定，二是利于后手，后腿的进攻。2重心在两脚的前脚掌上是使自己随时处于待发状态，便于攻防和转移。3两肘自然下垂能有效地保护自己的两肋部，下颏微收以增强自己头部的抗击打能力。
