明明没熬夜却有黑眼圈？当心是这些疾病作怪

在常识里，黑眼圈总是和“熬夜”联系在一起，但是你知道吗？黑眼圈也可能是一些疾病的先兆！

黑眼圈的成因

睡眠不足

长时间睡眠不足有可能会导致眼睛得不到充分休息。这样眼睛部位黑色素大量堆积，因此出现了黑眼圈越来越明显的情况。

身体衰老

随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，而在衰老的过程中身体的变化比较明显，很多人还会出现黑眼圈明显的情况。因为在衰老的过程中，眼睛周围的血管血液流动速度变得缓慢，出现滞留这种情况，容易导致血管中垃圾废物堆积。眼睛部位色素堆积过多，可能黑眼圈就会明显。

情绪影响

长时间的负面情绪影响对健康不利，除了影响内分泌之外，还可能刺激身体导致器官功能降低。不少人在情绪波动的影响下，还出现了黑眼圈越发明显的情况。在情绪波动较大时，眼部周围的血流量长时间增加，出现眼圈皮下组织血管充盈这种表现。

眼睛过度疲劳

注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间玩手机或者对着电脑办公，这样眼睛周围的皮肤可能会有较多黑色素堆积，出现黑眼圈的可能性比较高。

黑眼圈预示着哪些疾病

肝病表现：面部、眼眶周围都有色素沉着。据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，导致血液流通不顺，微细血管交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。

肾亏表现：双目无神，眼圈发黑。调养方法：建议规律生活、不要过度劳累，不要熬夜、保持愉快的心情，防止大喜大悲。例如肾炎、肾结石、高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

心脏病表现：出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛。调养方法：应立即就医并进行全面检查。

月经不调表现：月经不调、痛经是气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。调养方法：多喝热水，注意保暖，若长期不调，要及早去妇科内分泌治疗。

如何改善黑眼圈

1.把觉睡足

充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是导致黑眼圈的头号原因，晚上应尽量早睡，睡前半小时关掉所有电子设备，包括手机、电视、电脑等，放松身体，做好入睡准备。拒绝熬夜，养成良好睡眠习惯，熬夜工作学习会非常影响精神状态，而且也不能提升效率。失眠严重的情况下，困意来了，想睡时就睡，不要强打精神。最主要的还是要严格遵守睡眠作息，保持睡眠充足，调节好自己的生物钟，抑制对失眠的恐惧。

2.坚持锻炼

坚持锻炼，这样可以有效的防止失眠。大家可以每天早晨坚持晨练，如散步、慢跑、打太极拳等，或者是晚饭过后散散步，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

3.保持心情愉悦

不能长期处于精神高度紧张的状态。保持乐观也是预防失眠的方法中比较有效的。每个人要按照自身特点，安排工作、学习。这样可能就会有意想不到的效果。顺便提醒大家要保持生活的规律性，保证充足的睡眠。

4.按摩眼眶

过敏也是引发黑眼圈的一大原因。当你身体接触过敏原，可能会诱发各种炎症，黑眼圈就是其中之一。经常轻柔按摩眼眶、面颊、头颈，以促进眼周淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。

来源： 吉林12320