雯雯姐体重测量：运动一个半月，原体重216斤，现体重178.5斤。这么好的方案你不去做我跟大家说那你就胖着去吧。看见了吗？这是我第一次量穿的上衣有变化吗？变化特别特别大，你的体重是178.5斤，一个半月减了37.5斤。你们好像差不多都是这个数字？
一个半月我们雯雯姐的维度现在是109之前是132，整整减了是23厘米。我们雯雯姐的腿围你看看细多少？67厘米原来是76厘米，整整减了9厘米，就减的都好。我跟大家就这么说，你方法用对了眼看着瘦就效果这么好你都不去练。我真的是说句难听的那你胖着去吧。而且你看看雯雯姐这肚子来抬起来自己看。
她现在的腰围109是牛牛·经160斤的腰围，这就是人，从胖瘦下来的时候是有多紧致，就这肚子不比你们150斤的肚子都小了，自己去对比一下去。所以说卷腹你一定要好好给我练，啥肚子能闻闻紧，那肚子多大？多松多垂，紧没紧回去？是不是还没等瘦下来，人肚子先紧回去了。
我们的雯雯姐就是来的时候她最夸张最大的就是肚子，而且她的肚子是属于那种特别松弛的，整个向下面一侧全掉下来了，就很松弛很大了，然后整个腹部很大的那种，然后还有就是整个脸这个位置，大家都知道特别的多。
现在看见了吗？脖子都长了剩这块的小双下壳，但是我们姐说她很瘦的时候这个双下壳就是有的。我不知道月儿通过我的方法能不能把雯雯姐的双下壳真的去完全剪掉，但是肚子腰线完全看全变出来了，你看看这小腰线要腰要肚子全都有了，针对肚子训练就是使劲卷腹，要是前面特别大就使劲练正卷腹，腰特别粗就使劲练侧卷腹，腿就是滑雪肌，咔咔练就行。滑雪肌跟O型腿X型腿，腿不直松弛，大小腿松弛，全都是练滑雪肌。
这样两双搭配下来之后，你的身材不成型都难！
