生活中，我们总是习惯用非黑即白的思维来判断生活中的一切。
电视剧《我的前半生》热映的时候，经历了一个从众人高捧到全民痛骂的神奇过程。特别是对剧中的人物，除了唐晶，几乎所有角色都成了观众吐槽的对象。
当时，很多观众在私底下评论：这部剧烂就烂在三观不正，演技再好又怎样，观念不正就决定了这是一部烂剧。
三观不正的典型代表，就是剧中薛甄珠这个角色，有很多人觉得这个老太婆太自私，太势力。去超市买个菜都要带把小刀，把西蓝花的菜帮子切了，这也太抠门了。看到男人，老太太第一反应就是，问人家收入多少？有没有房子？有没有车子？一见到条件好的，老太太的声音都变了，这幅势利小人嘴脸很让人讨厌。
正因为这部电视剧里总有这种极其生活化的角色存在，不少网友就认为这部电视剧在宣扬丑陋的观念，给观众关上了负面的信息，进而认为这是一部“烂剧”。
这种评价事物的方法就是典型的“非黑即白”逻辑：一说到什么东西好就全是优点，一说到什么东西不好就全是问题。其实，一部电视剧是否优秀，不能仅从角色的“三观”这一角度来衡量。更何况，对于一部反映现实的影视作品来说，它呈现出的东西是否真实要远比剧中人物是否“三观正”更为重要。
由此可见，“非黑即白”“非此即彼”是一种绝对化的、单一维度的思维模式。这种简单、机械的思维方式，会使人把复杂的问题过于简单化、绝对化、片面化，这往往会直接影响一个人的情绪和身心健康。
“非黑即白”的思维模式，带来的最直接的后果就是：自己不信任自己，全盘否认自己的能力。
这种走极端路线的错误思维，源于凡事都要求十全十美地的完美主义思维”。完美主义者在面对任何小的失误或不完善时，都会产生严重的焦虑和恐慌。一遇挫折，就会有彻底失败的感觉，认为自己不再具有任何价值了。
工作上犯一丁点的错误，就认为自己能力不够，或者不适合做这份工作；这种极端不信任自己，全盘否认自己的能力，会使自己的自信心受到严重打击。
除此之外，“非黑即白”的思维模式，还会让人变得狭隘、偏激。看到和自己立场不一致的言论，听到不一样的声音，就会毫不犹豫地产生反对的态度。在未了解清楚真相之前，就妄下论断。更有甚者还会因此而变得蛮横不讲理。丝毫不给别人商量的余地，对别人的建议也会置之不理。这难免会使人陷入“偏信则暗”的境地。
其实，生活中很少有绝对的“非黑即白”“非此即彼”。没有一个人是绝对的优秀，或是绝对的愚蠢；也没有哪一件事情是绝对的完美，或绝对的糟糕。生活中大多数事情都处于黑白之间的“灰色”状态之下，不是100%的完美，也不是100%的失败。
因此，我们需要建立的，也是一种处在黑白之间的“灰度思维”。用宽容的心去对待自己，也用包容的心去对待世界。
我们可以尝试用下列方法让自己建立“灰度思维”。
1.学会“求同存异”
比如在生活中，夫妻间特别容易为琐事的对错吵得不可开交。
其实两个人的相处何必非要争对与错，比高与低？即便你是对的，那又能怎么样呢？相反，它会带来诸如情绪受到影响，关系发生破裂等一系列的负面影响。与其得不偿失，不如“求同存异”，给对方一个台阶，何必咄咄逼人。
2.学会换位思考
我们之所以总是固执己见，否定别人，就是因为只站在自己的角度来看待问题。只从某个单一的维度来衡量对错是非，这必然会限制自己的眼光，最终流于偏激和狭隘。
彼时，我们不妨站在别人的角度，用另一种眼光来看问题，充分理解对方，尊重对方。这就能形成一个其乐融融的和谐局面，最终取得共赢的效果。
人生不是考试题，它没有严格意义上的对与错；生命也不是辩论赛，不必凡事都争个我是你非；生命的色彩是一种通融中庸的灰色。因此，我们要剔除“非黑即白”的思维模式，建立“灰度思维”。
