原创 | 朱多多risky
当我因工作受挫，产生严重的自我怀疑时，朋友曾分享“最速曲线”的故事来鼓励我。
从小到大，我和大多数人一样，一直坚定的认为两点之间直线最短，然而“最速曲线”推翻了这个理论，通过科学实验证明，在高度不同的两点间，如果不考虑摩擦力，存在一条弯曲的路径可以使小球最快到达终点，如果小球在这条路径上不同的位置出发，也会在同一时间到达，这条路径就是“最速曲线”。（如下图）
“最速曲线”-中间那条线上的小球最快到达
同一曲线不同位置的小球在同一时间到达
朋友通过“最速曲线”的故事告诉我，生活本来就不会一帆风顺，在工作中受到挫折也在所难免，不要因为暂时的落后而气馁，只要选对方向，用正确的方式努力，我们也可以像“最速曲线”的小球一样追赶上去，甚至最快到达，实现弯道超车。
那么，到底怎样才能实现弯道超车呢？
在《刻意练习》这本书里，我找到了科学高效的学习法则，对解答这个问题有很大的帮助，但是在进行刻意练习之前，我们需要改掉以下3个常见的思维误区，否则很难展开有效的学习。
1.误区一：天赋最重要
从小到大，我们都听到太多关于对天赋的夸赞，可事实是杰出的能力只可能是大量的练习与培训的结果。
作者在书中论证了拥有完美高音的莫扎特并不是天才，莫扎特的父亲是一名不得志的音乐老师，他将音乐梦想寄托在莫扎特的身上，从莫扎特很小的时候就开始对他进行大量且严苛的训练，从而促使他成为了人们眼中的音乐小天才。
年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育，因此，幼年时期进行的练习，实际上可以塑造后来的发育路线，从而造就更大的改变。这就是“折弯幼枝效应”。如果你将一根刚刚长出来的幼枝稍稍折弯一点点，那么到最后，那根树枝生长的位置，可能会发生重大改变；而如果你去折弯已经长成了的树枝，这种影响则小得多。
“折弯幼枝效应”证明大脑是可以重塑的，特别是小孩的可塑造性最强，任何人都能通过正确的训练来提高自己，塑造自己的潜力，并且从长远来看，大多数占上风的是那些勤奋练习的人，而不是一开始在智商或才华上有优势的人，曾国藩就是一个典型的正面例子，他在天资并不优越的前提下，一直保持终身学习，不断的超越自我。
2.误区二：只要坚持足够久的时间，一定会更擅长
有段时间，朋友圈里在疯狂转发“1万小时定律”，很多人认为只要自己坚持不懈，在长时间的积累下就一定能获得成功，然而真相是从来不存在“1万小时定律”，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
不可否认，任何行业的杰出人物，都需要付出许多年艰苦卓绝的努力，更重要的是进行有效的学习和自我提升，所以，努力并不是简单的时间重复。
3.误区三：只要足够刻苦、努力，你会更加优秀。
对于专业化的技能，我们必须通过特定方法进行练习，否则，即使加倍努力，也不可能取得更大的进步。
如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
扫清我们的思维障碍后，下面将从什么是“刻意练习”、怎么做到“刻意练习”、我们在学习过程中遇到“瓶颈期”该怎么解决这三个方面来进行全方位的了解和学习。
《刻意练习》这本书是由科学作家罗伯特·普尔（Robert Pool）和心理学家安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）合作撰写的。
他们通过对莫扎特的完美高音、伦敦出租车司机的大脑海马体、国际象棋世界冠军阿廖欣、顶尖小提琴家尼科罗·帕格尼尼、美国海军王牌训练计划、世界记忆大师王峰（记忆宫殿）等进行研究分析，发现不论在任何行业或领域，都有一套提升水平的最有效方法，这些方法都遵循着一些相同的原则，他们将这种通用的方法命名为“刻意练习”。
《刻意练习》思维导图
怎么做到“刻意练习”？1.找到动机
首先你得找到自己的兴趣所在，或者说做某件事的愿心，最好是一种强烈的渴望，然后找各种方法保持并强化你的兴趣或动机，比如身边人的支持，技能提升的奖励或反馈等等，这是你是否能坚持练习的必要条件。
2.有目的的练习
（1）找到行业标杆，观察ta是怎么做的，找到一套行之有效的训练方法，最好能找到一位好导师来代教和监测；
（2）持续不断的跳出舒适圈，尝试刚好超出能力范围的事情，循序渐进；
（3）设定总目标并制订计划，持续的练习积累；
（4）专注、及时反馈并纠正，每天最好留出固定的时长进行刻意练习；
（5）攻克特定的弱点，针对性的构建、修改和提高。
3.创建有效的心理表征
简单来说，就是构建我们自己的逻辑和心理结构。
有效的心理表征，可以使我们快速高效的处理大量信息，比如盲棋大师可以一对N，王峰通过“记忆宫殿”成为世界脑力竞标赛冠军，厉害的人经过年复一年的训练，已经改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征。
一个常用的隐喻是把我们的大脑描述成电脑：学习就像载入数据或安装新的软件，使你可以做一些以前做不到的事情，但你的最终效果总是受到一些因素的限制，比如随机存取存储器（RAM）中的数据数量，以及中央处理器（CPU）的能力，等等。
图片来源于纪录片《走进比尔:解码比尔·盖茨》
遇到“瓶颈期”该怎么办？当我们刚开始学习某些新东西时，发现自己进步神速，或者至少是稳步前进，这种现象十分正常，可是当我们停止进步时，大多数人会以为自己遇到了某种无情的限制，比如天赋之类的，这种瓶颈期（也叫停滞阶段）在每一种练习中都很常见。
这个时候的我们可以尝试一下的方法：
（1）换一种新学习或工作的方式来挑战自己的大脑或身体；
（2）攻克我们某些特别明显的弱点，想办法稍微逼自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己到底在哪里遇到了瓶颈；
（3）向一位经验丰富的教练或导师寻求建议。
如果一次不行，那就再来一遍。总之要着眼于那些妨碍你前进的特定问题，各个击破。
图片来源于纪录片《走进比尔:解码比尔·盖茨》
在书中有个很可爱的比喻，厉害的人在着眼于全局来观察时，会看到“一片森林”，当他们把注意力集中在具体的招法上时，又会观察“一棵树”。从这段话里可以得知，我们需要训练自己拥有一颗显微知著的心，不断精进自己，才可以由小见大，即见树木又见森林。
不管是在工作还是学习中，先找到行业或领域的标杆和教练，坚持运用“刻意练习”的法则，去科学高效的模仿学习、复盘总结、持续不断的提升自我，在朝着目标努力奔跑的同时，扎扎实实的走好脚下的每一步，相信你很快就能实现弯道超车。
