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今天更新日常篇《语言虐待》
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今日【爆漫画】值日生
编剧：十万加
绘画：小铃铛、一只呱
美国心理咨询专家帕雷夏·伊文斯在《语言虐待》一书中，为“语言虐待”下了这样一个定义：用消极负面的语言，如贬低、威胁、指责、谩骂一个人或一个人的行为，带有强烈的敌意，不允许对方回应，且施虐者没有立即道歉或收回所说的话。
如果有以下情况，那么说明你遭受的确实是语言虐待：
1
贬低
否定你的自我价值，忽视你取得的个人成果。
如：你也有这样的水平？瞎猫撞上死耗子了吧？
2
侮辱和谩骂
带有羞辱性的指责，在你反感的情况下取一些侮辱性的昵称。
如：这么胖了还有脸吃，你是肥猪吗？
3
操控和威胁
用言语命令你按照TA的意愿行动。
如：你不帮我就是你冷血！/我这么辛辛苦苦工作还不是为了你？
4
煤气灯
又叫“认知否定”。通过语言说服你，混淆你的认知，给你制造疑问，引导你开始自我怀疑。
如：“如果不是你先那样说，我也不会这样”/“你记错了，我可没这么说过”
语言虐待也是一种暴力，带来的后果往往是看不见的，却能打击一个人自我意识的中心。
这种“暴力”通常高发于亲近之人。
心理学家苏珊·福沃德博士在《中毒的父母》一书中提到：“孩子是不会区分事实和笑话的，他们会相信父母说的与有关自己的话，并将其变为自己的观念。”
生活在这样的阴影之下，受害者可能会选择自我保护，否定自身，暗示引导自己“对方说的没错，我的确是这样”。
经常受到来自父母的打击，会让孩子丧失信心变得极度自卑，陷入自责的情绪中。而当孩子长大成人，也会深受这样的影响，从“受害者”的角色转变为“施暴者”，把从父母那里得到的压力转嫁到下一代人身上，循环往复……
口头上的言语暴力有着极大的危害性，当事人往往会留下难以磨灭的心理阴影，伴随终生。如恐惧、焦虑、抑郁、烦躁、愤怒、记忆缺陷障碍、睡眠或饮食问题等，严重者可能会有过度警惕和夸张的惊恐反应，酒精和药物滥用，甚至产生自残、自*等行为。
To“施暴者”
有的人已经意识到这样的情况，而有些人还懵然不知。
这样的情况同样发生在陌生人与陌生人之间，负面的情绪相互传递，除了发泄不满外没有任何益处。
我们更需要的是正向的情绪反馈。
直白地表达关心、鼓励、赞美等；在说话之前三思后行，不要让冲动的情绪左右自我。
“一时嘴快”和“无心之语”并不是好的说辞。
在伤害产生前，要尽量避免自己的“出口伤人”。而当伤害已经发生，就要想方设法将伤害降到最低，亡羊补牢还为时不晚。
To“受害者”
想要摆脱语言暴力的阴影是十分困难的，当你发觉自己遭受这样的语言虐待久久走不出来，以下几个小tips或许可以帮到你：
1
寻求支持
身边朋友的支持和帮助非常重要。当你心理压力大的时候，寻找身边值得信任的友人倾诉，寻求他们的支持和帮助，专注于个人调节而非事件本身。如果暂时找不到，也可寻求专业心理机构支持。
2
忽视和冷静
停止与“施暴者”争论。在情绪失控、被负面情绪缠身的情况下，越多的纠缠越会造成心理压力，保持沉默和冷静的头脑，不要因三言两语而陷入情绪牢笼。
3
申诉和逃离
勇敢向对方表达自己的不满，但如果对方无视或拒绝，那就需要及时逃离语言暴力环境，减少受到暴力的影响。
恶言恶语对人际关系的推进起不到任何作用，再亲近的人之间也需要爱和尊重。
