文 | 米粒妈
开学一周多，大家都感觉到双减的力度了吧。作业不出校门了，考试次数变少了，孩子在小学甚至初中都可以没有压力地度过。
没有作业没有考试，学科类补习班整改，孩子放学后到睡觉前将会有大把时间。看着米粒放学回家之后就把书包往沙发上一撂，然后就张罗着要找小伙伴踢球去；老母亲心里有点慌，拉住米粒，问他，“写完作业了吗？”
“写完了啊，在学校早写完了！”说完留下一句，“妈，我踢球去了。”然后脚不沾地走了我承认，在这一刻，我有点怅然若失。针对“双减”，学校确实按照规定执行，从孩子放学那一刻开始，接力棒就交到家长手里。
群里的米粉都问我怎么办。米粒妈还是那句话，大政策我们无力左右，但孩子总是自己的。不管政策如何变化，孩子的教育都不能松懈。
本着这个大原则，米粒妈给米粒放学后的安排就围绕3个方向：
学习 锻炼 素质拓展。
“妈妈牌”作业，彰显真正水平
为了让孩子放学后过得有意义，很多妈妈摩拳擦掌，默默买了53天天练、典点、黄冈小状元、举一反三、教材全解、绘本课堂……
想法是简单朴素：既然作业不出校门，孩子闲暇时间变多了，那就多做题巩固知识吧！
“妈妈牌”作业霸道又安心。别人玩的时候咱学习，这不正是弯道超车的好时机？多刷几套题，普娃变学霸，想想就开心，斗志昂扬！
虽然，米粒妈也很期待普娃变学霸，我还是要泼个冷水：刷题是没错，但刷题也要有针对性，否则，学习效果没达到，还会让孩子更厌学。
“妈妈牌”作业要留，但留什么最关键。
政策早在《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》中就明确了：
要发挥（学校）作业诊断、巩固、学情分析等功能，鼓励布置分层、弹性和个性化作业，坚决克服机械、无效作业、杜绝重复性、惩罚性作业。
学校作业都要分层设置，根据学生的水平设置弹性作业，“妈妈牌”作业更要有针对性了。
在米粒妈看来，家庭作业最大的作用，是查漏补缺。
对所有的学生来说，表面上都是结束一天在学校的学习，不带一片作业，一身轻松地回家。
可这一天学得怎么样，孩子之间的差异是巨大的。学霸学到120%，学渣学到的连个零头都没有。
不管老师如何因材施教，教学多认真负责，也只能确保班级里大部分学生掌握大部分知识，没办法做到毫无遗漏。
遗漏的部分，就是“妈妈牌”作业大显身手的舞台。
怎么找出孩子遗漏的部分呢？
这就要妈妈们发挥福尔摩斯的潜质，从孩子带回家的书包里，从孩子的小脑袋瓜里找到答案。
米粒妈提供几个小思路供妈妈们参考：
- 用费曼学习法，让孩子把学的知识讲给我们听，孩子没学会自然讲不出来。不过这还挺考验演技的，要让孩子心甘情愿当小老师。
- 米粒妈想起那位儿女双双上清华北大的农民父亲。他培养出两位名牌大学生的绝招，就是费曼学习法。
- 这位父亲说，我没什么文化，也不懂什么绝招。我就是觉得孩子上学花那么多钱不能白花，就让孩子每天放学回家，把老师讲的内容跟我讲一遍。
- 我不懂的就问孩子，孩子不会的就第二天问老师。两个孩子学习劲头很足，成绩一一路攀升，直到考上清华北大。
- 看孩子在学校完成的作业情况。错误的没做的，问过老师同学后才会的，这些作作业背后的知识点都是漏网之鱼，需要重新打磨。
- 让孩子画思维导图，回忆当天学了什么，在脑子里过一遍电影。想不起来画不出来来的，也是需要额外加强的。
让孩子回忆学过的知识，形成完整的知识体系，思维导图是个很好的工具。
米粒妈在《学个拼音，至于把全家闹得鸡飞狗跳吗？》里写过，用思维导图教过米粒学拼音。涂涂画画的方式，操作简单易行，让孩子学习起来不排斥。
不要纠结孩子做的思维导图美不美观，字迹工不工整。
呈现在字面上的导图只是一种形式，真正重要的是孩子思考和整理思维的过程。
妈妈的角色，是孩子的老师，还是孩子的习惯引导师？米粒妈更倾向于后者。
我们要做的，是通过家庭作业，让孩子学会自查自检，查漏补缺，养成好的学习习惯。而不是遇事儿就喊妈，毕竟妈也有不灵的时候！
刷题在精不在多，“妈妈牌”作业是真正彰显水平的作业。
保质保量的户外活动
米粒妈把“妈妈牌”作业写在最前面，是为了不荒废”主业“。毕竟对学生来说，学习是第一位的。
不过在米粒妈心里，真正放学后必做清单里，排No.1的是户外活动。
我小的时候，我姥姥经常跟我说的一句话就是，一定要好好锻炼身体，要不将来你拼事业的时候，身体就会掉链子
但我小的时候根本搞不清什么是掉链子，以至于没理解姥姥说的话，现在后悔也来不及了
米粒妈在《“不玩2小时不准写作业”：这个奇葩爸爸的育儿方法，我却拍手叫好》里写过户外活动对孩子的好处。
每天2小时的户外活动，能有效预防近视的发生，对孩子的大脑发育有好处，还能大幅提高免疫力。
为什么要强调户外活动，室内活动行不行？
有研究发现，户外活动抑制近视发生，是因为户外的光照强度高，而不是活动。
夏天的光照强度能达到10万Lux，即使傍晚也有1万Lux。而室内的光照强度，只有300~500Lux，户外的光照强度要高几百倍甚至几千倍。
要使户外暴露发挥作用，每天至少暴露2小时，才能预防近视眼的发生。
仔细想想，孩子在学校的户外活动时间实在少得可怜。
每天有限的一节体育课，也不能释放孩子们无限充沛的活力；静悄悄的课间10分钟，连出趟教学楼晒个太阳都是奢侈。
孩子在学校的户外活动时间也就一个来小时，离2个小时的最低线差了足足一半。
所以说，孩子放学后最应该做的事情，就是在户外撒欢。
户外活动可以有多种形式。比如，在小区里跑跑跳跳，去花园里放风筝滑轮滑跳大绳，去体育馆跑步打球，根据孩子的具体情况灵活安排。米粒最爱的活动，就是放了学在小区里跟一群小伙伴跑跑跳跳，我也放心让他自己下楼，详情戳→《终于，我儿子能去打酱油了！》
不过，在让孩子撒欢的同时，也别忘了练练校内体育课的考察项目。比如跳绳、长短跑、坐位体前屈、引体向上之类的。尤其是坐位体前屈，米粒曾经得了30分的超低分，我还专门写了篇文章分析，详情戳→《一分一操场，孩子因这件事失分，太冤了！》
毕竟网传的中考改革方案，除了砍掉历史、地理、化学、生物以外，还要把体育从40分增加到80分。
在户外活动强身健体的同时，再练练考试项目，岂不是更妙？
还有最重要的一点，有健康的身体，才会有更多的可能性！
美育素质拓展
自从“美育纳入中考，10-40分不等，明年覆盖全国”的政策出来后，米粒妈收到不少妈妈的私信，给孩子报什么艺术培训班？
不管是双减政策，还是中高考政策的变动，让妈妈越来越焦虑：不报补习班，孩子的学习怎么办？美育要中考，孩子没有特长怎么办？
把政策的变动当成报班的风向标，米粒妈是觉得大可不必。
不管报什么课外班，最有价值的参考因素，应该是孩子本身。
就像米粒，喜欢踢足球，暑假又迷上打乒乓球。
足球课外班是米粒强烈要求的，短期内应该也不会停。但乒乓球就不一样了，米粒觉得自己玩玩就够了，没必要花钱费精力报班学。
放到美育类课程也是一样的。米粒妈在《今天起，这些政策将影响孩子的学习生活！》里写过，给不给孩子报艺术类课程，要看你报课的初衷是什么？
为了孩子有一技之长？为了提升个人品味和艺术修为？为了拓展孩子的兴趣爱好？为了让孩子有一件事能坚持做下去？还是为了中考应试？
如果为了前面任何一个理由，美育类课程大家但报无妨。毕竟，课外班也是孩子了解某些专业的窗口。
但如果是为了中考应试，米粒妈真是忍不住要劝退你！
中考细则还没出，上什么课外班对中考有用还真不好说。就算有细则了，让小学生按细则去准备，过几年细则又变了，岂不是做无用功？
按米粒妈的理解，美育类科目的中考，在学校的学习就够了。
教育改革为的就是公平，如果中考的美育科目需要额外课外培训才能搞定，这就是自相矛盾了。
所以说啊，如果原本就有让孩子学某项特长的计划，趁闲下来的时间可以继续下去，让孩子有更多时间投入到美育素质拓展中。
如果原本没有计划，也没必要因为美育进中考大费周章。除了报班，还有很多种素质拓展的方式。
比如，多逛逛博物馆、美术馆，多看看纪录片、音乐剧，这都可以提升孩子的艺术素养。疫情之前，我和米粒爸经常带这米粒去看音乐剧
也许在接触的过程中，孩子会找到自己热爱的方向，从热爱出发再去学习，会容易得多。
在安排孩子放学后的时间上，米粒妈是本着3个原则：
1. 身体健康最重要，户外活动是重头戏。
给孩子足够的运动时间，2小时是底线，高质量的体育运动，强身健体又益智。
户外运动是最重要的安排，排除万难也要想办法满足。
2.学习不能丢，有针对性练习，胜过闷头刷题。
不管政策怎么变，学*不会错。
利用放学时间的查漏补缺，把孩子在学校掌握的70分80分提高到90分甚至100分，就是“妈妈牌”作业最大的意义。
3. 素质要拓展，有品质的打发时间。
给孩子机会接触更多的美育周边，画画、唱歌、写字、弹琴、听音乐剧……
让孩子多接触多学习，提高艺术素养，找到感兴趣的方向，有品质地打发时间。
最后，米粒妈想说，双减政策下我们应该放下焦虑，慢下来好好想想：
我们想让孩子成为什么样的人，又正在把孩子培养成什么样的人？不随波逐流，才能细水长流！
作者简介：@米粒妈爱分享（欢迎关注哦），美国海归，海淀家长，当当新书总榜第一名《影响孩子一生的亲子英文书》作者。专注于0-5岁宝贝的科学养育、学习启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（5-12岁宝妈请关注：@米粒妈频道）
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