要减少一克脂肪，需要燃烧约7,700卡路里的能量。
脂肪是身体储存能量的主要形式之一，而脂肪分子中每克脂肪含有约9卡路里的能量。因此，要减少一克脂肪，就需要消耗掉这一克脂肪所含的能量，即9卡路里。然而，减脂并非完全是线性的过程，因为身体在代谢脂肪时会涉及到一系列生化反应和能量转化过程，其中会有一定的能量损失。
研究表明，为了减少一克脂肪，实际需要燃烧的能量约为7,700卡路里。这是因为在代谢脂肪的过程中，会有一定比例的能量损失，例如在热量产生、能量转换和代谢过程中的损耗等。因此，虽然脂肪本身每克含有9卡路里的能量，但要真正减少一克脂肪，需要消耗更多的总能量。
综上所述，减少一克脂肪需要燃烧约7,700卡路里的能量，这个数字是根据脂肪代谢的生化过程和能量转化计算得出的。要达到减脂的目标，除了控制摄入的热量，增加运动量也是非常重要的，因为运动可以帮助加速脂肪的燃烧，从而实现减脂的效果。
