我们在日常生活中经常希望和人聊一聊自己的想法，近况。但是大多数时候都不愿意透露我们的真实想法，即使是最亲近的人。因为我们担心我们会从别人的口中会得到对自己负面的评价，以致于沟通到了最后变成了批评，而核心的问题还没解决。刚开始我们还会为自己辩解。但久而久之，我们开始保持沉默，不再透露我们真实的想法，这样的结果让我们觉得我们在这个世界上异常的孤单，没有人懂我们。同样的，我们每走过一个困难都异常害怕，开始逃避与恐惧，因为我们感觉自己永远一个人在战斗。所以我们从未从别人那里感受到爱与支持，相反的，别人也从未从我们这里得到过。所以，是什么蒙蔽了我们之间的爱？
“如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多美好啊“
我们的言语可以给别人力量，也可以毁灭他们。
评判
我们从小就学着以貌似客观的言语表达自己，一旦遇到不喜欢的人或者不理解的事物，或者他的行为不符合我们的价值观，我们就开始想着他有什么不对，开始评价他人，如：你太自私了，你怎么能这样做...同样的，要是达不到自己的期待，我们也会觉得自己有毛病，如觉得自己不够好...我们每个人倾诉想法时希望得到的是爱与支持，而不是得到负面的批判。然而客观的表达自己的观点很重要，却并不是一定得以负面的评价开始。如：你这样做太...了，可以是：你这样做我很担心，我认为可以...
情感绑架
我们对自己的思想.情感和行动负有责任。可是，人们广泛使用“不得不”这一短语。例如：“不管你是否喜欢，有些事你不得不做。” “我这是为了你好” “你让我”也是人们常用的另一短语，“你让我伤透了心”。而这些短语都不能表达过人们的真实想法，反而会让对方有被绑架的感觉。对方知道你是为了他好，但他没要求你为他好，他并不需要你的这种牺牲，他希望自己可以自由的去做选择。
威胁强迫
我们对别人的要求往往暗含威胁，如果不配合，他们就会受到惩罚。“你25岁还不结婚，你就违反了自然规律.”“你这样做才是对的，要不然我就和你断绝关系”...许多人认为作为父母，师长，朋友，我们的职责就是改变他人并让他们循规蹈矩。我们通常通过奖励或者惩罚小孩子来达到我们的期望，而他们虽然表面表达了服从，可事实上，我们知道他们并不是如此，此外，父母所认为的就一定对吗。
我们大多数人使用的语言倾向于批判.比较.命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要。长期以来，我们强调通过教育来控制天性，这导致我们对自己的感受和需要常常心存疑虑，我们不知道我们内心的感受以及做的事情是否对错，以致不愿去体会自己的内心世界。其实我们每个人都希望从别人那里得到温暖，也希望别人可以从自己身上获得爱与支持，但是我们之间的沟通方式让我们之间的距离异常遥远，就像那句话“即使你坐在我的身边，就像隔着一个银河”。
如果我们想要从别人那里得到爱，首先我们要给别人爱。
