时间：2020年1月 18日
场景：公园，第一幕
好吧，全世界的人都在说跑步，如马拉松，举世闻名。
那么，让我来说下竞走，一个只属于自己的、孤独的、让心欢愉的游戏吧。
之所以说游戏，因为游戏会让人越玩越上瘾。
王者荣耀，好多人玩过吧？竞走，就是我的"王者荣耀"。把竞走当游戏没有轻视之意，唯有爱不惜手、欲罢不能之感。
每次完成竞走，都能感觉到血液在血管的大道里狂奔，思绪也在策马驰骋。
专注，在我的词典里排第一。
是啊，你却害怕我的专注。非要搞些小动作分我的心。
对人的专注有错吗？哦，对了，对人的合适用语是：专一。对人专一的人是不是有点过时？现在还有人提起吗？
不知道，没考究。
我的目光有些短浅，看到的都脚下的范围。
在竞走的时候，我看的是前方十米左右的范围，看远了，头就仰起来了，速度就会变慢，仰头显然是刹车动作；低头看脚下的，会头晕，容易摔跤。
所以，不能抬头看和低头看路，否则翻车。
专注和专一，不会视觉疲劳。因为用情极深。
用情专一于人，吃力不讨好；用情专注于竞走，立马火树银花，欢天喜地。
欢愉，只来源于竞走。
村上春树说：现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花时间累积距离。想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。
对的，就是这个体验。一个属于自己默默享受的欢愉。
你永远不会懂。
加速，愉悦就能达到第二天，可是，不同速度的人永远也走不到一起。
人生里，很多时候，注定是孤独地享受每个细节里的欢愉。
最后，我以专注的竞走运动作压轴：竞走3.25KM，骑行3.4KM。速度有点慢，呵呵，慢即是快，快即是慢。因为赶时间去参加一个聚餐，没来得及做放松动作，现在腿部肌肉有点紧。
方式：二练一休
内容：竞走5公里，竞走前后步行6公里。
深蹲20次，箭步蹲10次，坐姿收腿卷腹20次，站立前屈2次。
以上动作在运动场所做，回家后再做20分钟体式放松。
