鹌鹑蛋可以代替鸡蛋滚脸(鹌鹑蛋带皮吃有什么功效)

鹌鹑蛋可以代替鸡蛋滚脸(鹌鹑蛋带皮吃有什么功效)

首页休闲益智滚下去就完事了更新时间:2025-05-01

鹌鹑蛋可以代替鸡蛋滚脸,鹌鹑蛋带皮吃有什么功效

鹌鹑蛋不可以代替鸡蛋滚脸。

营养学家研究表明鹌鹑蛋可和鸡蛋的营养成分是有区别的:每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为:蛋白质13.1克和14.8克;脂肪11克和11.6克;糖类0.4克和0.5克;钙64毫克和55毫克;磷226毫克和210毫克;铁3.65毫克和2.7毫克;维生素A300国际单位和1440国际单位;维生素B1约0.18毫克和0.15毫克;维生素B2约0.79毫克和0.31毫克;烟酸0.15毫克和0.1毫克;维生素B6约0.02毫克和0.12毫克。

鹌鹑蛋所含的赖氨酸比鸡蛋高,而鸡蛋所含的异亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等则比鹌鹑蛋高。

因此 鹌鹑蛋不能代替鸡蛋的。

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