网球场上哪种球打丢了最窝火？答案是：高压！
本篇高压学习大全，涵盖了高压球的基本技术要领，以及可能面临不同高压的情形和应对方式，最后还包括了实用的练习方法。
1. 基础篇（技术要领）
第一步：看见来球，分腿垫步转体接右脚后撤（牢记：是先撤右脚）
第二步：左脚后蹬，接（1）交叉步，或 （2）滑步
（1）距球点较远时：交叉步
（2）距球点较近时：滑步
第三步：后退中右脚制动，确定平衡
右脚制动，重心从后向前，类似发球
下面将上述三步动作完整演绎
垫步-（转体）撤后脚-交叉步或滑步-确定立足点
高压技术注意事项：
（1）后引拍不宜贪大，应比发球简洁
错误：引拍转体过大
正确：直接在体前上引
米尔尼高压简洁引拍示范
（2）击球前，非持拍手应保持上举
上举球拍，保持身体平衡，同时帮助预判下落球点
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2. 提高篇（不同场景的应对）
（1）剪刀腿高压（Scissors Smash）
情形：往往面临击球点偏后的局面，不得不快速转体，用交叉步后撤，往往还要借助身体大幅后仰，因此适时用剪刀腿在行进间完成快速高压。对应的脚步，这时往往是交叉步后撤。
亨曼交叉步接后仰剪刀腿高压
剪刀腿高压脚步示范
要领：预判高球和转体后撤要尽早，用交叉步蹬出，最后在后脚支撑的同时，完成上蹬，在空中右脚与左脚交换，最后左脚落地，完成所谓的剪刀脚。
（2）落地高压（Bounce Smash）
情形：遇到直上直下的慢速高球，可以采用落地后打高压。
阿加西稳健的落地高压示范
要领：一般来球较慢，因此你会获得足够的时间，所以这时你用侧滑步或是交叉步都可以，但最后记得用小碎步调整干净，以确定最合适的人球位置。通常你把它想象成发球时的抛球点，即可。
（3）倒钩压（Barb Smash）
情形：如果把高压比作句话甚至惊叹号的话，这时由于你后退不及，就只能把这次高压当作是逗号。先把球打过去，尽量是对手空当，就最好不过了，切忌太贪：这种球还想当成得分球来打？
后钩式高压
要领：球拍无法正常上引，为了保证控制范围，所以从身后捞起来，往上翻。
（4）反手高压（Backhand Smash）
情形：高压让你无法完成侧身用正手时，不得不采取高难度反手高压。
反手高压
要领：反手高压最重要的一点在于，一定要侧过身来，几乎是背向球网。第二，击球点尽可能地靠前，甚至比正手高压还早。
反手高压击球点更早
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3. 练习方法
（1）“找点”辅助训练
a.非持拍手接球
60度朝斜前接住球
提示：手通常会有点疼，可考虑带手套
b.侧面观察高手的“找点”
这是工匠先森自己在教学中提炼出来的：一些高压感觉差的学生，可以在一些高压水平高的学生练习高压时，站在“高手”一旁同步观摩并一起移动，看看别人是如何调整取点的。
（2）扣响扳机“时机”训练
a.持拍手接球
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主要是一个时空感的训练
b.短握拍轻拍高压
如图，逐步模拟真实高压。这时不需要压，只要推过去即可
c.手抛球的完整练习
降难训练，同伴在一侧给你用手抛球
（3）后撤步脚步训练
先可以做单一的后撤步练习
熟练以后，结合上前触网，完成前后的重心转换练习
（4）完整有球练习
a.定点练习
主要起固定动作、建立正确击球点、强化信心的作用
b.一截一压
更加贴近实战：一次截击，一次高压
