脱拐后的康复练习，这个很重要#脚踝

今天教大家脱拐后的练习。练习好了恢复的快，练习不好的会加重疼痛。就是这样慢慢的走，脱拐慢慢走，一天不行，一天就如果走个一两分钟不行，痛了就上床休息，慢慢逐步增加。第二天走两分钟，第三天走三分钟，第四天走四分钟，慢慢的增加。角膜不疼了就增加点难度。

如果痛了一定要休息，脱拐前就不用拐，走路先接条件是什么？不痛，走路也不痛，然后又的微痛。前勾后肘，左摆右摆，旋转很灵活才脱拐。脱拐不是叫你一天走很多路，就是慢慢逐步增加，一天走个一分钟，走个几步，每天逐步增加才有很好的效果。