一转眼，开学季到来啦！
即将迈入小学校门
迎来新学期的学生们
将在接下来的日子里解锁许多新技能
今天，社体君就带着小朋友们
一起来解锁一项“必备技能”--跳绳
小朋友们准备好了吗？
四川省科学健身“云端微课堂”
开课啦！
四川省科学健身“云端微课堂”第二十二集--跳绳（并脚跳）
此次课程是由李清岭教练（国家职业资格高级健身教练、培训师、考评员）与熊猫教练（国家职业资格健身教练）亲自为小朋友们做示范。
动作名称：跳绳--并脚跳
训练内容：
1、原地双脚垫脚练习
2、原地并脚跳练习
（升阶：跳木棍）
3、行进间并脚跳练习
（升阶：双脚连续跳）
训练器材：
木棍1个
格子
玩偶3-4个
跳绳1根
常见错误：小腿屈腿
组数时间：
每个动作3-4组
每组20-30次
时长：5分钟
