SUP（Stand Up Paddle）桨板，火了。老沙的视频《SUP and I 桨板与我 2022》也火了。仅视频号这一平台，就收获上万播放量，有位网友留言：
“这是迄今为止，扛过的关于桨板运动最接地气的视频。剪辑、对白、动作、画面，全部满分作品。”
趁“热”来玩！水上桨板带你“乘风破浪”
老 沙
本名沙科，今年48岁，杭州人，本职工作是广告导演。
朋友戏称他“桨板玩家中最会制片，制片中最会划板”。这支他发布在自媒体上火出圈时长为6分钟的桨板纪录片，花了4天左右就剪辑完成，“经验丰富，素材都有”。
每一次全新出发，沙科都会带上录制设备，他是桨板爱好者，也是摄像师，甚至是动作导演——与日常工作去精雕细琢一个商业作品不同，记录桨板出行是“拍一点，玩一点，本质是玩，以玩为主”。“野水老沙”是他的自媒体账号，用以记录、分享山的乐事、水的趣事。
“到大自然中去”
沙科热爱户外运动，“到大自然中去，感受山水乐趣”是他每一次启程的理由。
有恐高症怎么登山？沙科自有一套方法，“想着，都到这里了，怎么能灰溜溜下去？肯定不会掉下去，你要挑战自己！到达山巅，才会看到绝好风景。”然后，在雪山鲫鱼背上，凭借着这套激将鼓励法，他一直迈步向上，“你能跨第一步，就能有两步、三步。”
目前，沙科已经成功登顶海拔5396米的哈巴雪山、海拔6168米的雀儿山。下一站，他在考虑，登顶海拔7546米的慕士塔格峰。
因为登山，沙科也成为最早一批的露营爱好者，“不同于现在很火的精致露营。”背起登山包，装满实用装备，就能去亲近山山水水。
桨板归来不登山
2019年，沙科在朋友介绍下接触了桨板，“开始，并没有很感兴趣。”直到他第一次站在桨板上见识大海的广阔，“我买了人生第一块桨板，委托俱乐部帮忙运送到舟山一个偏远小岛。”这一趟舟山行桨板活动，沙科成功弄潮踏浪，折服于桨板的魅力，“好比是水上的自行车，你可以划着桨板去领略风景，去和自然来一次深刻接触。”
水性不错的沙科初次学桨板就掌握了要领，“落水很正常。”在沙科看来，初学者很难克服的就是与水和解，掌握不了平衡的时候，顺势而倒，反而轻松。“这与登山是完全不一样的体会。”沙科表示，桨板是一项“向内探索”的运动，专注自然，关注自己的身体和呼吸。
现在，杭州西塘河就是他的户外健身房，“任何运动都需要训练才能磨出好技术。”桨板运动，看你想怎么玩。“享受休闲，你只要有点平衡力就可以了。”在静水中看风景，享受自然给予的治愈感，然后满血复活继续拼。沙科表示，想要进阶，有更刺激的玩法，“参加桨板‘马拉松’和桨板‘短跑’比赛。”比如13公里的西溪湿地桨板赛就是一场水上马拉松，“耐力、体力甚至认路能力缺一不可，你才可以在错综复杂的西溪水道中畅行。”
而白水巡回赛更像是水上短跑赛，还是跑酷类型的，“与速度有关，需要掌握很多技术点，再运用到日常水域探索中。”这是沙科喜欢的，以赛代练，比赛是他桨板技术进阶中的“试金石”——“多方面锻炼心理素质、耐力、爆发力等。”
当桨板爱好者沉迷后，花时间、花精力研习花式技巧，追求竞速，“不想去登山了，”沙科说，“因为有桨板。”
监制：郭必文
审核：汤怡虹
体坛报记者：丁梦婧
