见过跑步秀恩爱的
比如跑个“5.20”“13.14”公里
那你见过
跑步“画画”的吗？
3月3日当天，清远跑友“了子孓”在清城区跑了21.21公里，将跑步轨迹绘制成“放烟花的小朋友”。“了子孓”坦言，做了不少的规划才跑出来的，这次是首跑，以后会更加完善。
“ 了子孓”跑龄约5年，在清远本地的跑圈里，大家都亲切地把他称为了哥。翻开了哥的微博，全是他对跑步的坚持和热爱。
了哥最初与长跑结缘是因为清远马拉松比赛的召开。开始他只能跑1公里左右，通过一年锻炼，慢慢地能跑到10公里；第二年他参加清远马拉松半马比赛，第三年升级为全马，而现在他全马成绩为3小时25分，是广州马拉松赛事的精英选手。
跑步的时间长了
了哥萌生了把跑步变得
更有乐趣和魅力的想法
便在路线、跑法上动起了小心思
开始用跑步轨迹“作画”
例如“放烟花的小朋友”，是想告诉大家清远禁止燃放烟花爆竹；他还跑出过“一朵小红花”，寓意着一帆风顺的“小旗帜”。“在我的组织下，有近百人都爱上了跑步。”了哥自豪地说。
了哥与跑友。
在长期的奔跑中
他知道市区最先盛开的木棉花在哪里
也看过凌晨五点清远街旁闪烁的路灯
使他更加热爱清远这座城市
知多D
如何把自己平时训练的轨迹
玩出新花样？
一起来看看
01
提前设计路线
要熟悉所在城市的大街小巷，把包含所有街道的地图打印出来，画出想要的路线，同时要考虑避免线路重合等问题。
设计路线时，思路不要被街道走向限制，尽可能发挥曲线和对角线的创意。
跑的越长，运动软件显示的线条越清晰，数据漂移导致的误差就会被忽略。但也要量力而行，很多超长距离的路线，实际上是拆分成好几次跑完的。
02
实地考察后再开跑
规划好线路后，最好还要到实地走一遍，查看是否有修路、施工围挡、小区门禁等障碍。确认一切无误后，打开跑步APP（大部分跑步APP都有记录轨迹功能）开跑就可以了。
03
集中注意力
设计图上复杂的拐弯，在实际道路上更会让你拐的怀疑人生，保持专注和集中，同时一定要注意安全。
另外，跑步创作的时候，配速不是首要的，精确度更重要。
怎么样
Get到了吗？
采写：彭博
受访者供图
编校：郭晓琼
编审：王可莹
编委：樊沃夫
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