你家的宝贝挑食吗
对于宝妈来说，宝宝挑食是一件十分令人头疼的事。通常，我们对于挑食的宝宝总会恩威并施，但往往仍不见成效。
宝妈们注意：
要知道，宝宝挑食可是很容易造成营养不良的，除此之外，还会对宝宝们的体格和智力有所影响。
壹
孩子为什么会挑食呢
1.接触过的食物种类太少
如果家长给孩子做菜时，不注意烹调的方式，不注意颜色的搭配，或饮食比较单调，经常吃某几种食物，就容易使孩子养成偏食、挑食的不良习惯。
2.受家长饮食偏好的影响
如果家长自己也有偏食、挑食的习惯，或者在孩子面前说不喜欢吃某种食物，那么孩子就会受到直接的影响。
3.不愉快的进餐经历
如果孩子曾吃过某种食物后出现腹痛、腹泻等症状，或在不愉快的环境下被迫吃了某种食物，这都会使孩子对这种食物产生抗拒的心理。
4.零食吃太多，根本不饿
有的家长对孩子有求必应，有的家长在孩子不听话的时候会用零食来分散孩子的注意力。这样做还有一个坏处：久而久之，孩子会把这种行为作为一种工具来处理情绪困扰，这会影响到成年后的饮食模式。
贰
宝贝各种不情愿
叁
怎么解决孩子挑食呢
一、介绍新食物方式要正确
给孩子讲食物与健康的关系，从小让孩子明白每样食物所具备的健康小知识，培养孩子的健康饮食意识。
不能给食物分等级，也不要过分推销新食物，当你想给宝宝吃他从没接触过的新食物，千万别跟捧仙桃似的献宝，架势太隆重反而会让他产生抵触情绪，万一他不爱吃，你也会不高兴！
二、不用硬喂不饿的小孩
大人也是一样，有时候可能上一餐吃多了，下一餐就比较吃不下，也就吃得很少。同样地，小孩也可能面临相同情境，若在其他时间点已经被食物或零食填满，自然不会在吃饭时间感觉饥饿，也就不想吃东西。
这时可以改善的方式是，尽量在正餐之外，不要过度喂食各种点心。到了吃饭时间，小孩自然感觉饥饿，就会在该吃饭的时间好好吃饭。
三、让孩子参与食物的制备
家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!
父母和孩子一起动手制作食物时，可以将孩子平时不爱吃的食物当做食材使用，孩子在感受动手的乐趣时，也会消除他对不爱吃的食物的“偏见”。
四、控制点心与零食的给予
许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西。
不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。
五、食物多变化，改善偏食行为
许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。
在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。譬如：将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化，用模型或蔬菜把饭装点成 Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成花朵的形状;或将蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。
六、善于利用心理学
(1)亲子共餐：
有时候小朋友的偏食，是为了引起父母亲的关爱，所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣吧!
(2)“认同心理”：
让孩子与其它小朋友一起进餐，不仅提高孩子进食的兴趣，在“别人能，我也可以”的心态下，他可是会吃下原本不喜欢的食物哦!
(3)鼓励式的纠正：
藉由正面的鼓励方式让孩子去改变他的坏习惯，待改正后再次予以奖励，使他们乐意继续维持新的行为模式
尊重孩子的口味喜好，少食多餐，营造轻松的就餐环境。孩子吃饭本是件快乐的事，弄清楚挑食原因，见招拆招就好啦！
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