最近贾玲的一部《热辣滚烫》火爆了整个春节档期的电影圈。贾玲为完成电影拍摄，凭着顽强的意志成功减肥100斤。
俗话说：“每逢佳节胖三斤”今天上秤一幺，比节前胖了1.4公斤，真的是差不多三斤了，该减肥了。搜罗以前减肥的知识，决定用5 2轻断食减肥法试一试。
什么是 5 2轻断食？就是一周7天，5天相对正常吃饭不连续的两天轻断食。比如：
周一轻断食，
周二周三正常饮食。
周四轻断食。
周五周六周日正常饮食。
一般周末时间不宜轻断食，因周末要和家人一起享受生活，如果看着一桌子菜不能吃也是一种折磨。那么怎么轻断食呢？
两天轻断食的食谱就是：
早餐一袋奶一个鸡蛋。主食暂时不吃，因为牛奶中也有一部分的碳水化合物。
中午一个中等大小的水果。可以是一个苹果一个橘子或者一个香蕉。
晚上要有半两到一两的主食，50克瘦肉，半斤的蔬菜。
注意这里敲黑板：断食日要多喝水，早睡觉。
过了轻断食日就可以正常饮食了，早餐一个鸡蛋一杯牛奶加一两主食也可以加点蔬果。中午50—100克主食，100克瘦肉，（里脊肉去皮鸡肉瘦牛排鱼虾等都可以）。250克水煮蔬菜。晚上和中午一样只是种类可以丰富一些。这里要强调饮食平衡。我决定从明天开始行动起来减掉这多长出来的三斤肉。
朋友们，你们春节长胖了吗？如果也长胖了，那就赶快行动起来，一起减肥吧[微笑]
