导语:现在加入跑步领域的人群越来越多了，每个人的跑步方式都不太相同，有的人喜欢独自跑步，有的人喜欢跟团跑步。在大多数城市当中都会有团跑的出现，会在早上或者晚上约定一个时间每天准时到达，并且一起跑步大概一个小时左右。但是在大大小小的公园当中也能看得出来带着耳机独自跑步的跑者，两种跑步方式，哪种更能够让我们坚持下去呢？其实主要还是要看跑者自身喜欢哪种感觉的跑步，这时候我们就需要了解一下参团跑步和一个人跑步之间的区别以及他们的优缺点。要真正的选择出适合自己类型的跑步方式，才能增强训练当中的趣味性，才能更好地在跑步训练中坚持下去。
一、参团跑步与一个人跑步之间的区别是什么，让你全面了解多种跑步类型
1、参团跑步
所谓的参团跑步，就是在一个群体当中集中了各种各样的跑步爱好者，在里面有专门领队的人，他会给我们选择出合适的路线，然后规定几点集合带领大家跑完全程。
该训练跑步最大的优点是有专人带我们热身，跑步以及最后的拉伸，整个训练过程还是比较完善的，而且会更安全一些。很多人在天黑的情况下不敢一个人去跑步，那么选择这种方式就不会有畏惧的心理啦，还能够帮助大家养成自律的习惯。
2、独自跑步
对于一些独自跑步的跑者来说，正常情况下都是会佩戴耳机以及臂包的，跟随着音乐的节奏去跑步，能够在训练的时候也不感觉孤单，该训练跑步的优点在于在时间上是能够自由安排的。而且在速度方面可以根据自己的能力，以及当天跑步的状态去进行调整。
可以选择在早上6点起床跑步，也可以选择在晚上7点下班之后跑步，不会有太多的约束，跑步距离和跑步时间方面，也完全可以根据自己的状态心情去决定。如果不喜欢去户外跑步的话，那么选择在跑步机上跑步基本上也是完全自由的。
二、而且了两种跑步方式之间的区别之后，究竟应该选择哪种方式呢？
1、参团跑步
如果参加团体跑步的话，在这个团体当中可能有十几个人，也有可能有数十个人。表面上人越多的话，跑步的氛围越好，但是里边存在着一种问题，也就是每个人的跑步水平不一致。
有的跑者可能坚持了很长一段时间，拥有了足够强的运动基础，但是有的跑者才刚刚开始接触。在团体跑步当中不可能顾及到每一个人的，所以相比较而言还是独自跑步会更加的灵活一些。
2、独自跑步的建议
选择独自跑步的话，女性是需要多注意一些的。建议女性尽量的选择晨跑，天亮之后去跑步，这样会更加安全一些，如果在时间方面不允许的话，可以选择在家里或者健身房当中的跑步机上跑步，能够实现我们独自跑步灵活安排的效果。
但是如果真的喜欢户外跑步，而且早上没有时间，需要选择夜间跑步的话，最好能有一个或两个伙伴陪同在一起，而且最好在人多的地方，郊区或者偏远的地方尽量不要考虑。
当然你所选择的伙伴，训练水平方面也要跟你差不多，这样才能够共同进步，互相鼓励，效果反而会更好一些。
结语:以上就是我们在跑步训练过程当中选择跑步方式的一些基础内容，参团跑步和独自跑步是经典的两种跑步方式。具体选择要根据健身人士自身的喜好去决定，但是对于运动基础较差的跑者来说，尽量不要参团跑步，如果跟不上节奏，很容易打消自身的积极性，而且也无法有良好的锻炼效果。可以先进行独自跑步，增强自身的能力，之后再慢慢地考虑参团跑步。
