第一关兴趣关
业余时间有动力去做的事情，无非只有一个原因，那就是兴趣。打羽毛球也是如此，对打羽毛球非常感兴趣才会抽时间、花精力去球馆里打球。
有了兴趣，就会在羽毛球的世界里找到乐趣，并把它融入生活，使其成为丰富业余生活的项目，有了兴趣才会下功夫去钻研各种技巧和战术，乃至提高技术。所以对羽毛球有了兴趣才会有更进一步的发展。
第二关坚持关
刚开始打羽毛球的人，提升都是缓慢的，一个动作或许要练很久才可以被灵活掌握，形成条件反射。所以要想打得长远，变成让人艳羡的羽林高手，那就要打好基础，要不然全面提升可没那么简单。
练球时的时光多数是比较枯燥的，一个动作需要重复无数遍。但我跟你说，就是如此简单的重复动作，才能加深你的肌肉记忆，形成条件反射性的规范击球动作。这种基础就好比金字塔底层，只有底层足够大，才能把金字塔撑得更高。只有不断坚持才能不断提高球技。
第三关脑筋关
经常有家长跟小编吐槽，明明我家孩子打球都打了好几年了，怎么还是那个水平？邻居家的小孩打球也不过一两年，就已经可以出去打比赛了。为什么会有这些差距呢？
小编不禁叹了一口气，打羽毛球的关键是要动脑筋，打羽毛球是要带着脑子的，不是光出力光流汗光吃蛋白粉就能快速提高的，傻练一定没用。
训练时，要制定科学有效的训练方式，重复练习动作时，要好好地思考做好这个动作的关键是什么，更重要的是，对抗时，要如何利用自己的优势弥补不足，如何巧用战术赢得胜利，要不然就只能是被其他球友虐了。思考很重要，每次打球都要反思自己，每次打球都要有所收获，这样才能持续提高。
第四关不屈不挠关
大家一定都有这样经历，初期水平低，就被高于自己的人不屑一顾或是不愿意一起打，其实，心理挺不是滋味的。但这个时候不要灰心也不要丧气，古人云“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这也是羽毛球球友的真实写照啊！
一路走来，一路提高，如果没有不屈不饶的奋发精神，早就不能继续前行了。不屈不饶，没错，你就是这样提升自己的。
第五关健康安全体力关
科学训练、安全打球，保持良好的体力，是打好羽毛球的重要环节之一！要不然，让病痛伴随着打球，乐趣就会大打折扣，到最后不得不放弃羽毛球了。所以，身体素质训练必不可少。技术提高的同时，还得注意身体素质的同步提升，就像好车要配好的发动机一样，如果坏车配个好的发动机，车子是hold不住的。同理，身体也是这样，身体素质如果满足不了技术的提高，就容易受伤。
打球不练功，到老一场空啊同志们！
第六关好为人师关
这也是很多高手的通病了。有点技术有点成绩，难免把自己端得很高了，对其他人就会指手画脚，尤其是打双打时，指手画脚，这是很容易引起队友反感的。充当起教师的“身份”来，这是业余爱好者最忌讳也是最难应该避免的坎。
不到大师级，千万别好为人师，因为你自己都有缺陷而不去改正，又怎么好意思去教育别人呢，管好自己比管好别人重要。
第七关处理生活与羽毛球关
打羽毛球的人，天天想打球，一天不打浑身不自在，在家想着如何打，工作时也会想如何提高，这种情况用迷恋来形容也不为过，花时间烧装备烧教练，只为快速提高技巧，更好地融入羽毛球运动。
当出现这种迷恋的势头时，要尽量去克制一下，理性对待，客观分析自己的状态，不要被羽毛球影响到自己的工作和生活。
羽毛球是一剂生活调味料，它为生活服务，而不是生活的全部，天天打球未必就能提高，可能会有物极必反的结果，反而一周两到三次会有意想不到的收获，所以理性打球，感性生活。
第八关突破瓶颈关
假如把羽毛球水平分为1→2→3→4→5，五个等级，那么每次遇到瓶颈，要突破到下一级别的时候，是会有困难的，如果不想着如何提高自己，那么就会原地踏步。
但要多打，多练，多思考，则会在不经意间进入下一个级别，遇到瓶颈不抛弃不放弃，因为这是自己在提高的路上一定会遇到的关卡，只有这样才会把球友分为高中低等水平，这是压力，更是提高自己的动力。
多跟水平高点的球友过招，这样可以很好的暴露自己的技战术短板，这样练习时会更有针对性，从而突破一个个遇到的瓶颈，在羽球路上继续前行。
