随着时代的发展，现在的我们更加注重生活品质。对于身体健康还有好身材的追求，也是其中之一。因为有我们有了好的身体，才有精力和心情去享受好的生活品质。所以现在人们养成健身习惯的人数激增，国民积极健身形势也处于大幅上涨趋势。，但我们在健身过程中，一定会遇到很多困难。想要坚持健身，需要先去了解这些困难，然后我们再想办法去逐一克服。
那么，我们在健身过程中会遇到什么困难呢？
1.乳酸堆积
乳酸堆积是指过度运动导致机体产生的乳酸不能及时代谢，而在体内形成堆积的现象，让我们的身体感觉酸酸的，甚至日常活动都是很难受的，就连正常的走路也会难受。相信很多人都有过这样的体验吧，经历了头一天训练之后，第二天从起床开始，我们身体的酸疼感会越来越强烈，日常生活也会受到影响。这种感觉其实的确是特别难受的，也会有不少人因为身体的酸疼而放弃本想坚持的健身。
2.错误姿势
这个难题是我们经常会遇到的，属于技术专业性的难题。在你面对着健身房各种各样，琳琅满目的器械时，能否熟练地说出它们的动作名称，包括进行训练的方式以及注意要点呢？要知道，用正确的姿势来进行训练，我们的身体才能在安全范围内得到最大的进步与提升。如果用了错误的方式去进行运动的话，不光可能会白费功夫，白白努力了一场，最重要的是有极大的运动损伤存在的风险。最常见的有：韧带拉伤、关节损伤、关节炎、骨裂、骨折、脱臼、皮肤擦伤等等。
3.控制饮食
对于大部分人来说控制饮食是很难的，可以坚持一天、一个月，但恐怕坚持半年就是极大的挑战了。健身很多时候会觉得，每天训练都这么辛苦了，花了那么多时间，还又累又酸痛的，付出的汗水和努力与结果未成正比，可能你想减脂，但脂肪一直没下降，可能你想增肌练壮一点，但肌肉却增长得很慢。建议大家还是正常饮食，只要少放油就好，多吃高蛋白食物，在碳水的摄入上做些控制就可以了，这样既能满足自己的味蕾，又能达到好的效果。
4.毅力
在健身的时候，毅力是最大的困难。很多人无奈选择放弃的原因，都是因为自己没有毅力。有时，我们最大的困难正是来源于自身。我们可以通过持续的运动来帮助增长自己的毅力。要知道，毅力是一种难能可贵的品质，很多人都缺乏这样的品质。毅力不仅仅只用于在健身上的，它可以帮助我们在生活中或者工作上有持之以恒的意志，这样能让我们的生活变得更好，并能帮助我们成功！
健身可以是你无聊时的消遣，可以是爱好，也可以是一辈子的坚持与梦想，在你气馁时别着急，停下来想一想再重新出发。
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