你是否曾经走出商场，完全忘记你的车停在哪里？去了商店，却记不起你要买的东西有哪些？走进一个房间，忘了你为什么在那里？在聊天时聊着聊着很突然地“忘记”一个词？
刚刚好像忘了什么？（网络图）
如果这些事情发生在你20岁的时候，你可能根本就没想过。40岁的时候，你可能会开始担心“年老时刻”或即将到来的更年期。也许你开始考虑用补充剂来增强记忆力。在60岁的时候，许多人开始对这种记忆缺失感到恐慌，并担心：“这可能是阿尔茨海默病的第一个征兆吗？”
年龄越大，你越担心记忆力问题——你越担心它们，你就越会注意到每一个错误。在你十几岁或二十几岁的时候，你可能忘记了很多事情，但是你从来没有注意过这些失误。事实是，你越觉得有记忆问题，你就越会注意到它们。
寻找自己的记忆（网络图）
找出记忆的形状应该是改进记忆的第一步！
但是忘记你的车停在哪里或者你的个人物品放在哪里通常是完全正常的。它被称为“日常遗忘”，它很常见，因为它涉及我们每天做的事情，而且通常不会花太多时间去关注。
当然，虽然我们大多数人每天都会忘记很多事情，但有些人的确有一个真正的问题，那就是记忆力不正常。那么我们该如何区分“正常”的遗忘和一个更严重的记忆问题呢？下面来做一个测试来确定你的记忆状态。
我的记忆力这是怎么了（网络图）
【记忆测试】
这个简单的记忆测试可以帮助你更好地了解你的记忆问题是出于普通还是出于担心。请记住，这只是一个简单的纸笔记忆测试。如果是想要更具体地测试你的记忆力，请找相关人士，他们可以给你进行一组特殊的记忆测试。
简单的记忆测试：
1、记住这些词：苹果，电视，羔羊。
2、请记住这个名字和地址：简、某某、9527、布罗德、费城，库木库里
3、你有比平常更多的烦恼吗？记住过去几周你做了什么？
4、你是否更难记住清单？
5、你是否注意到你的计算能力下降了，比如计算餐馆小费或做出正确的改变？
6、你是不是忘了付账单？（哈哈，有一次小编吃完饭忘了给钱，然后回到公司后突然记起来没买单又去了一趟饭馆给钱...）
7、你记名字有困难吗？
8、你在认识你应该认识的人方面有困难吗？
9、你是不是很难找到你想用的词？
10、你是否曾记起如何使用微波或遥控器之类的简单操作？
11、记忆力衰退会影响你的工作能力吗？
12、记忆力衰退会影响你在家里的工作吗？
13、记忆衰退会影响你在社交场合的能力吗？
14、说出你所在城市的最后三位市长的名字。
15、说出过去五位国·家·主·席的名字。
16、过去两个晚上你吃的主菜是什么？
17、你最近看的两部电影是什么？
18、在测验开始时写下你被要求记住的三个单词。
19、在测验开始的时候写下你要记住的名字和地址。
【得分】：
给自己打1分，如回答3-13题的答案选择“不”(最高11分)
答对一个给自己打1分，每个空格填入问题14-19(最高21分)
如果你的得分：
28-32分恭喜你！你的记忆力比一般人好。
22-27分不坏，但你可以从一些记忆练习中获益。
15-21分你的记忆力有点弱；记忆练习可以帮助你提高记忆力。
0-14分你可能会考虑接受专业评估。
好多都不记得了？（网络图）
【记忆警告标志】：如果你怀疑有严重的记忆问题，你应该咨询医生。
以下是一些常见的警告信号，表明记忆问题可能比日常的健忘更严重，因此需要进行医学评估：
影响工作表现或干扰日常工作的记忆问题。
语言上的困难，例如经常忘记简单的单词或替换不恰当的单词。
在熟悉的地区或熟悉的情况下迷失方向。
混淆了一天、月、季节或十年的时间。
判断力下降或异常糟糕的判断。
记忆问题伴随着其他症状，如极度疲劳、丧失对活动的兴趣、情绪、烦躁、无精打采、缺乏平衡和协调、头痛、视力问题、麻木、呼吸短促或胸痛。
重要的是要记住，有很多因素会导致记忆问题，从压力和抑郁到维生素缺乏和循环问题；并不是所有的记忆障碍都预示着阿尔茨海默氏症的发作。这就是为什么当记忆问题超出常规或引起关注时，需要进行全面的医学评估。一旦确定了潜在的原因，它就可以经常被处理，从而导致记忆问题得到补救。有时，记忆问题仅仅是随着年龄的增长，人类大脑中发生的逐渐变化的结果。我们都知道，记忆会随着年龄的增长而改变，一些最常见的生活方式因素和医疗问题也会导致记忆力减退。
如何才能帮助你？
如果真正担心丧失记忆，你应该与你的医生讨论这个问题，谁能给你一个简单的测试来评估你的记忆和/或你的心理学家或其他专家，谁能给你一连串的记忆测试，解决问题，计数、和语言。很有可能，测试显示你的记忆力和你的同龄人差不多，这时你可以完全放心。
如果你的研究结果表明可能会有一些失忆，你的医生会想排除一些记忆问题的物理原因，如酗酒、吸（xi）毒、睡眠障碍、头部损伤或任何血管问题，如中风或动脉硬化。你的医生也可能会检查未治疗的糖尿病或HIV病毒，这种病毒会导致艾（ai）滋（zi）病。准备好让你的医生详细了解你服用的所有药物、药草或补品，因为一些药物和补品会影响记忆力。
此外，你的医生可能会对血液和尿液进行检测，或者进行脑部CT扫描，以排除脑部疾病。扫描也可以显示与年龄有关的大脑变化。也许有必要在以后再做一次扫描，看看大脑是否有进一步的变化。即使记忆问题有物理原因，学习和练习记忆技巧也是有帮助的。
