出门跑步了，现在是7点钟，今天出门晚了点，在家里面预约了点粥。现在智利圣地亚哥的温度是17度，地感温度17度，检查热个身，开始跑步。10公里刚跑完，用时56分29秒，PB了。跑到9公里的时候9公里多，膝盖有点酸疼了，不知道下午或者明天会不会疼。今天星期天休息，明天看一下，会疼尽量克制一下，公里数跑少一点，还是很开心的。
10公里PB了，之前最好成绩都58分多还是59分，忘记了很久没跑10公里了。阳光明媚，天气很好，今天状态可以，用时56分30秒。跑完10公里还没怎么流汗，就背背有点流，脸部都没怎么流，比昨天好多了。昨天6分飞跑完5公里都流了好多汗，脸上也流了好多汗，额头流了好多汗。
今天就是跑完第跑到第9公里的时候，第九公里多一点的时候，膝盖有点酸痛起来了，现在左脚还有点酸痛，右脚没感觉到了。天气天天基本上都这么好，天气都很好。这里圣地亚哥这一点好，没怎么下雨，适合经常跑步的人群，要下雨就不适合出门跑步了。
