当今社会，生活中工作中我们会面临着各种各样的压力，又时常得不到良好的缓解和释放，从而越积越多，导致某一瞬间彻底爆发出来，引发很多不良的后果。那如何快速有效的缓解和释放压力，下面给大家分享几种方法：
1、登高望远或者找个空寂无人的地方，把你心里的委屈、不忿和抱怨全部大声的喊出去；
2、吃个甜点或冰激凌，还可以自己一人去享受一顿美食大餐；
3、打开手机去浏览一些搞笑段子和视频，听几段郭德纲的相声或者看一场喜剧电影；
4、买几个减压玩具，玩偶、沙袋或气球什么的，酣畅淋漓的蹂躏它们，但注意别弄伤自己；
5、找个环境不错的水疗中心，洗个热水澡，做个香薰理疗；
6、大声诵读几首帝王将相的诗词歌赋，开阔一下自己的胸怀；
7、写几个大字，如“海纳百川”、“厚德载物”、“伟大是熬出来的”等，贴在你随处可见的地方，让它们时刻提醒着你，影响着你；
8、有条件的话去你一直想去的地方去旅个游，走一走，看一看，能在途中认识几个新朋友再好不过；
朋友们，不管我们的压力有多大，请记住尽量别去抱怨，别让自己的坏情绪影响别人，更加不能迁怒，永远别因为自己的一时不畅而伤害了关心和爱护你的人。人生在世本身就是一场修行，努力让自己变得强大起来吧！
