找准“恋爱节奏”，让爱更甜蜜（节奏出击）

浪漫“七夕”，单身的朋友都在期待脱单。但当真正谈恋爱时，节奏不合拍的问题却让人不知所措。调节恋爱节奏其实就是协调彼此的关系阈值，找到双方都适应的节奏。

心理学中关于“恋爱节奏”的解释为亲密关系中的阈值。阈值是指每个人心里对于执行某个行为的要求，比如达到什么程度可以牵手，什么程度可以拥抱。

在亲密关系中，阈值越高节奏越慢，关系推进越慢；阈值越低节奏越快，关系推进越快。因此，如果两个人阈值差异较大，就会产生“恋爱节奏不一致”的感受：一方觉得已经到了做某件事的时机，另一方觉得没到，于是提出拒绝。这种情况下，双方容易产生误会。比如，被拒绝的那一方，会认为对方是因为不够爱自己，才不愿意做某件事。而拒绝的一方，会觉得提出要求的人操之过急，对这段关系不认真、不够谨慎。

面对节奏不一致的情况该如何调节？

1.解决问题前，先解决情绪。

解决问题前，先排解压抑的情绪。坦诚交流自己的想法和感受能帮我们有效释放内心的压力。但要注意，在表达过程中只关注情绪本身，不要过分执着于观点产生分歧。我们可能会说出一些过激的言论，但那并非我们真正想要表达的内容，它们只是一种情感宣泄的方式。

请用温和、理性的方式表达，并给予时间与空间来化解难过或生气的心情。

面对恋人之间的争执，我们应意识到负面情绪会模糊视野，阻碍理性沟通。所以最好的办法是在讨论问题之前，让双方先平静情绪，倾听内心，站在对方角度设身处地去理解，而不是仅凭主观臆断。

2.真诚地表达感受和需求。

要解决冲突，还是要回到沟通上。沟通中容易出现的误会是把节奏是否一致和爱不爱联系起来，一致了就代表爱，不一致就代表不爱。

实际上从心理学方面讲，只是双方在感受和需求上不一致而已，所以要真诚地告诉对方自己的感受并提出需求。

3.4R法则。

针对“如何同步亲密关系”的问题，专家提出了“4个R”的解决方法。

Reveal：坦诚分享。意识到节奏不同，以及这样的不同如何影响关系，与对方敞开心扉。

Revalue：重新评估恋爱节奏。针对目前的状态，找寻彼此恋爱节奏中的积极部分。比如，当恋爱节奏过快让你产生反感时，你可以回想，也许当初正是因为Ta的快节奏，主动出击，你们才走到了一起。