在生活中，我们很容易被贴上负面标签。
比如男生的数学成绩高于女生，就认为男生适合读理工科。这对于学生无疑是一种压力。
比如一个人被叫“胖子”，首先大家想的是笨拙，那有没有灵活的胖子呢？答案当然是肯定的。
比如职场中，因为男性领导居多，女性领导偏少。就认为男性在职场中能力更强，更有话语权。
通常这些看法和标签不是科学研究出来的，也没有科学依据，只是一种推断和假设。如何抛去人们的偏见和摘掉负面标签，今天我们来阅读《刻板印象》这本书，答案就在本书中。
本书作者克劳德 M.斯蒂尔（Claude M. Steele）是社会心理学家。斯坦福大学教授及心理系主任、人格与社会心理学会主席。美国教育学会、国家科学学会、美国哲学学会、社会科学研究委员会、国家科学委员会成员。主要研究方向有：社会心理学、刻板印象威胁、自我肯定、自我同一性和成瘾行为。
本书由哈佛大学、斯坦福大学、普林斯顿大学、哥伦比亚大学教授一致推荐。一经出版，就成为美国常春藤盟校必读书目，长期名列亚马逊畅销榜。
一、什么是刻板印象？
“刻板印象”主要是指人们对某个事物或物体形成的一种固定的看法，并把这种看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征，而忽视个体差异。
如在家庭生活中，由于几千年的传统观念，男主外，女主内的思想观念一直存在，普遍认为女性应该多照顾家庭，多分担家务等。
书中斯蒂尔教授通过实验，论述关于自我身份认知。实验包括选修非裔美国人政治学课中，白人学生在心理和环境氛围压力下，造成成绩每况愈下；以及招募数学能力优秀的男女学生，共同参加高难度数学测试。
通过一系列实验，证明刻板印象和负面标签会显著限制人们的表现。当刻板印象无处不在时，它会长期困扰我们，在压力下屡屡受挫，表现不尽人意。
二、刻板印象有哪些影响？
刻板印象在一定范围内，简化认知过程，从而节省大量时间、精力，使人们能快速应对周围的复杂环境。这是刻板印象的积极影响，那刻板印象造成的消极影响呢？
本书主要通过实验分析刻板印象带来的消极影响。实验包括招募黑人和白人学生做推理测试，诱使“黑人群体智力水平偏低”的刻板印象；刻板印象风险对黑人学生语文成绩测试产生影响等实验。
当人们感受到周围压力时，情绪反应会表现为焦虑不安，生理反应表现为血压升高，思维反应迟钝，认知过载等。长期影响学业、生活和其他心理问题。
那么刻板印象是否能被克服呢？克服刻板印象和负面标签，将会有不同的人生经历。
书中讲解鱼目混珠，一个从黑人变成白人的故事。黑人布罗亚德是《纽约时报》的每日评论员，二战结束后，从部队退役，他用不同的身份前往另一个城市，“洗白”自身后，获得更多的资源和教育机会，从此人生轨迹发生彻底转变。
美国前总统奥巴马，他不避讳自己的重负身份，以接纳的态度发表著名的“种族演说”。这场演说成功地受到了非黑人族群选民的青睐，助力他成功获得党内推举，最终当选总统。
三、践行书中的的方法，重塑人生。
《刻板印象》一书的初衷是为研究社会身份。书籍出版后加深了对人类行为的理解。
本书推出一些实战内容，涉及一些入门级别的操作建议，如在特定情节中身份条件的作用，通过感同身受增进理解和共情等。
