空腹20.3都没时间住院!商务人士怎么控制血糖?做好这7点

空腹20.3都没时间住院!商务人士怎么控制血糖?做好这7点

首页休闲益智空腹危机大作战更新时间:2024-05-08

最近一个同行接待了一个血糖异常的老板,这病人忙得一塌糊涂,看病期间也是电话不断,一看血糖20.3mmol/L,按照临床指南,血糖这么高,为了避免酮症酸中毒等急性并发症与其他慢性并发症,当然建议马上住院治疗!但是病人一听马上反对说:“我忙得很,几十口子靠我吃饭!哪有时间住院!”。最终只能妥协开药。其实,这样的病人我也遇到过很多,血糖为什么这样高?甚至出现并发症,都是拖出来的。自以为对家庭、公司负责,其实这样身体不健康,是最大的不负责!一旦出现意外,家庭陷入危机,公司将面临困境!因此,鉴于糖尿病商务人士经常面临的主要问题,我提出7个建议,会对血糖控制有益。

图片与病人无关

  一、学会放手

  一定要学会用人,学会放权,只管好最关键的工作,不要事必躬亲。

  二、运动要积少成多

  没时间运动是很多老板对我说得最多的话,其实运动可以积少成多的。可以在办公室放几个简单的运动器械,吃饭走路去,在家看电视时候骑行,甚至可以购买一边走步一边办公的电脑桌,上楼多走楼梯,等候会议时候活动踮脚运动。

  三、就餐点菜要注意

  外出应酬比较多,点菜要注意多点一些青菜,少点油炸等垃圾食品,餐前吃点膳食纤维补充剂,水果在餐前吃,尽量少喝酒,喝点茶。

  四、出差也可以运动

  出差没有运动场所、服装不是理由,可以一边看电视一边走步,也可以做做扩胸运动、起蹲、仰卧起坐等等力量运动。

  五、平常以素食为主

  因为日常工作繁忙,各种应激因素比较多,炎症因子高,日常尽量素食,减少炎症。

  六、适当补充维生素等补充剂

  因为饮食难以做到均衡饮食,这样维生素、膳食纤维、矿物质等会缺乏,建议日常补充相应的膳食补充剂。

  七、要合理用药

  虽然不差钱,但是药物不是越贵越好,保健品不是神药,一定要相信医生,不要相信保健品广告与“神医”。

  因此,虽然商务人士血糖相对来说控制比较麻烦一点,但是如果做好这7点,还是非常有机会改善的,希望大家学习、做好。

查看全文
大家还看了
也许喜欢
更多游戏

Copyright © 2024 妖气游戏网 www.17u1u.com All Rights Reserved