要想跑步跑的好，选对跑鞋是关键
跑鞋不要看好看，好穿舒服第一位
首先鞋子必须试，时间选择下午去
一天这时脚码大，选的码数才合适
记得不要刚刚好，一个手指宽松留
这样空间才足够，跑步不磨脚指头
鞋子选择看自己，不要跟着营销走
一说超轻跑的快，一说踩屎脚舒服
那都不是你的菜，你要找到自己的
跑鞋先来分个类，入门实用和顶级
这时直接上体重，拿出鞋子来匹配
六十千克小体重，入门跑鞋穿起来
六十到八十中体重，实用鞋子就够了
八十以上大体重，就要选择顶级的
这样选择啥理由，体重冲击成正比
为了缓冲护膝盖，越重越需砸材料
碳板训练要除外，它们都是专业的
服务训练马拉松，日常跑步少考虑
鞋子还有功能分，缓震支撑来区分
想要选对看足弓，选择参考看鞋底
只需盯着前脚看，轻松就能搞定了
外侧磨损是内翻，选择缓震型跑鞋
内侧磨损是外翻，选择支撑型跑鞋
再强调下关键词，下午体重和足弓
边试边看边了解，简单就把跑鞋选
