生活中绝大多数人体体内的湿气都很重，而有些不懂的人会以为，湿气一般只有在冷天或是下雨天的时候才会出现，像现在大热天的，湿气应该都被晒干了，如果你真是这么想的话，那就是大错特错了，气候的原因只会导致外湿而已，一般内湿的话是和我们日常饮食有所关联的。
体内湿气重的人，就经常会感觉四肢沉重，手脚无力，皮肤还容易生疹子，如果发现自身有些症状的话，那一定就是体内湿气重了，所以在饮食方面要注意些才行，多吃一些有助祛湿的食材，而以下这5种水果就得尽量少吃一些才行，否则只会加重体内的湿气，再馋也得管住嘴才行。
第一种：香蕉
它是一种四季水果，一年到头都能吃到，只不过夏天的香蕉产量更高，口感会比较好一些而已，虽然香蕉有助于肠胃的蠕动，吃了之后能缓解便秘，但它同时也会加重我们体内湿气的，毕竟它属于一种凉性的食物，大量食用的话，反倒会降低我们的身体素质。
第二种：芒果
如今爱吃芒果的人都不在少数，就连平常点一杯冷饮都要强调是芒果味的，但是，芒果也属于一种寒性水果，不宜吃太多。
第三种：西瓜
夏天大家吃的最多的一种水果就是西瓜吧，毕竟它是“解暑神器”，水分充足，吃起来特别解渴，还有利于排尿，不过，如果摄入的西瓜太多的话，是会加重身体代谢的负担，湿气也会加重，这样就不利于身体正常的运转了。
第四种：菠萝蜜
这是近两年来比较流行的一种水果，它的外观和榴莲极其相似，不过味道却不是臭的，而是带有一股清甜的香味，菠萝蜜虽然属于一种温热带的水果，但吃太多也是会加重体内湿气的，很容易出现口臭的症状。
第五种：火龙果
它是很好的减脂水果，但也是一凉性的食物，平常吃一点还好，但经常吃的话，湿气就会变得越来越重了。
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