时下,人们为了拥有一副强健的体格,纷纷都跑去健身。积极健身锻炼身体本是一件好事,但如果健身方式不对,对健康而言则是一种威胁。最近,有网友盘点了一些老年人的“狂野”健身法,让人看后“目瞪狗呆”,纷纷感慨:“你大爷终究是你大爷!”
狂野健身法1:“伏地魔”
所谓“伏地魔”,就是摒弃双脚走路的方式,而采取四足行走进行锻炼,类似猫狗等动物一样,回归最原始的行走姿态。老年人认为四足伏地有利于人体吸收大自然的气息,而且还能起到锻炼四肢的作用。
但实际上,四足伏地的运动方法,对患有心脑血管疾病以及关节疾病的人而言,非常不友好,锻炼不当或会加重疾病。
狂野健身法2:“拍打排毒”
拍打排毒,就是用木棍、木板、铁板等等道具在身体上“玩命”地拍打,拍打时要让肉体发出清脆的“啪啪啪啪”声音,直到拍打到浑身发热、血液淤积为止。
拍打非但不能排毒,而且还很会造成身体软组织受损。所谓“拍打排毒”,纯粹是一种自虐!
狂野健身法3:“七伤拳”
所谓“七伤拳”,就是紧握双拳,咬紧牙关,卯足了劲,利用双拳捶打墙壁、地板等坚硬物,直至打到血脉、关节疏通为止。
然而,七伤拳的下场是非常明显的,不是骨折就是骨裂!
狂野健身法4:“铁头功”
“铁头功”想必大家都非常了解吧?电视上,武林高手掌握的铁头功令人闻风丧胆。现实中,老年人练铁头功,就是频繁利用头部撞击硬物,直至头部练成“金刚头”为止。
有点脑子的人都直到,铁头功只存在于电视屏荧中,若现实中练铁头功,轻则头晕撞伤,重则脑积血、骨断裂。
狂野健身法5:“火云邪神”
所谓“火云邪神”,就是先用湿毛巾贴在人体皮肉上,然后再用明火点燃湿毛巾,烤1分钟后,再扑灭明火。
“火云邪神”又称为“火疗”,操作时,被烤者会浑身发烫,感觉胸口在燃烧,若火熄不灭,那可就完啦……
狂野健身法6:“狮吼功”
狮吼功,很简单,就是放开嗓子大声吼叫,让人听之便肝脏俱裂,躲之不及……
大声吼叫,不仅会伤害声带,而且还有可能会造成缺氧、头晕,根本就起不到养生效果!
盘点了这么多中老年人的奇葩健身大法,相信你们已经沉浸在自己的欢笑声中无法自拔了。对于以上提到的狂野健身法,不管老年人还是年轻人,都不要轻易尝试!小编认为,中老年人要想强身健体,还是规规矩矩地去散散步、跑跑步、跳跳广场舞、耍耍太极拳吧……
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