老年人健身有多野？

这位大婶则充分利用街头的健身器材，通过用布满凸点的双锤轰击自己的胸部，以达到提升丹田之气的效果，而轰击所形成的的 X 射线辐射，则能够将自己的五脏六腑改良重塑。

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这种练气方式，非大能力者不可用，持续一年半载，丰胸效果显著的大婶便可逆龄成少女，从而达到长生的目的。

练气的方法很多，最常见的也最考验命硬的要数「吊着一口气」。

只要有这口气「吊着」，就永远都「咽不下这口气」，也就能够保证生命的永恒。

这也就意味着，只要你吊在空中，在生死簿那里，你的名字就是被划掉的。

尽管生死簿上暂时没了你的名字，但现实中的你依然可以自由活动，这简直就是作弊一样。

大爷大妈们往往会在这个时候，找到儿时欢脱的回忆，举手投足间，洋溢着满满的*情。

「小姑娘，大叔的腰间盘可老好了。」

除了「吊着一口气」以外，「屁股向后平沙落地式」也广受欢迎，大爷大妈们会齐聚在一起，采用四足行走，这个用俗语来说叫「接地气」，将大地的气吸收到身体里，通过大小周天、任督二脉，最终化为浊气从朝天的屁股离开体外。

这一进一出，身体内部也会接受大幅度的加成，连心脏都因此蒙上一层老茧。

当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了外练筋骨皮。

君地天城小区的刘奶奶是传统健身的拥护者，尽管在老年健身圈中，传统健身势单力孤，但刘奶奶凭借强大的生命力，硬是熬走了各领域的长老，这也使得她顺理成章的成为唯一的泰斗级人物。

刘奶奶看似悠闲的坐在双杠上，实则将体内的气运转至奇经八脉，你看她那不受控制胡乱弹起的双腿，若不是她强行控制，一个跟头就是十万八千里。

而当刘奶奶真正开始进入健身状态的时候，看客们才会知道什么叫做「动若脱兔，静若处子」。

刘奶奶那双青筋暴起的手若是抓在普通人的身上，施瓦辛格也会哭的像个小女孩。

老年健身圈里藏龙卧虎，健身手段自然也是百家争鸣。

当了半辈子铁匠的王铁锤大叔，将自己化为一根钢铁，以天地为炉，以台阶为锤，锻造自己的身体。