原创 GlobalMD 全球医生组织 2024-01-18 06:31 发表于美国
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最新研究证明，在居家环境中，“数字化游戏”锻炼，如简单踏步活动，可以有效降低65岁及以上老年人跌倒风险。值得尝试和关注。
这是神经科学研究所和澳大利亚新南威尔士大学的研究人员开展的大型随机对照试验，结果显示，与对照组相比，居家环境中参加数字化游戏锻炼的老年人跌倒次数减少26%。
该项研究招募了769名社区老年人，观察12个月。与对照组对比，数字游戏化踏步锻炼的参与者在研究期间跌倒次数显著减少。对照组老年人仅收到一本预防跌倒的宣传小册子做对照。
研究人员认为，定期进行平衡挑战性运动对老年人预防跌倒至关重要。游戏化锻炼把日常活动变得有趣和易于活动，提高了老年人参与度。
研究人员认为，受过良好教育、自身功能较好的老年人参与积极性较高。因此，该项目可能不适用于目前身体脆弱的老年人。
游戏化锻炼的好处不仅在于身体锻炼，还改善了认知能力，有助于提高反应速度和思维敏捷性。
数字化游戏活动是通过与电视屏幕连接的踏垫进行，游戏内容丰富多彩，从收集宝藏到躲避障碍，需要玩家及时动作和快速思考。
这项研究凸显了游戏化锻炼方式，不仅能提供身体和认知上的获益，还能为老年人的健康生活提供有趣的内容。
