求问在江河湖海中游泳有什么好处（江河游泳与游泳池游泳的区别）

游泳的目的主要是锻炼身体，在游泳过程中，需要不断调整呼吸，这对锻炼和提高肺活量有很大帮助，再加上水的阻力比较大，会使人处于最佳有氧代谢范围和最大吸氧状态，这种有氧运动对心肺功能的提高有好处。其次，由于游泳是全身运动，可以促进人体代谢，有效消耗卡路里，在水压的作用下，会使脂肪均匀分布到身体各个部分，保持身体匀称，对减肥人士很适合。