今天读了一篇文章(SSP_基础阅读版_第7期)，叫做《压力驱动的梦》(Stress-fueled dreams)，大意是，压力会影响我们梦的内容和强度。这让我想起了不久前的一段梦境。梦境的第二天要做一个讲座，不过没有因为这个原因提前入睡，还是在做完所有的事情后才休息。然而，没想到的是，即将到来的讲座所带来的压力，会在一场逼真而令人不安的噩梦中表现出来。
梦里，我在迷宫中迷路了，找不到出路。墙壁在我的头顶上若隐若现，无尽的迷宫蜿蜒曲折。我疯狂地寻找逃跑的方法，感觉心砰砰直跳。每一次转弯似乎都让我越陷越深，越远离安全的外部世界。梦境如此真实，醒来时，心还在狂跳。躺在那里，喘着气，想摆脱挥之不去的不安，提醒自己这不是现实，这只是一个梦。其实，这个噩梦直接反映了讲座前的压力。
类似这样的梦境说明，压力对我们的梦境有着深远的影响。就像压力会影响我们清醒时生活一样，它会渗透到我们的潜意识中，并形成梦境的内容和强度。研究表明，压力越大的个体更有可能做噩梦或经历更强烈和负面的梦境。
了解压力和梦境之间的关系可以成为管理我们整体心理健康的有价值工具。通过认识到压力对我们梦境生活的影响，我们可以采取措施减轻压力并促进更健康的睡眠模式。参与减压训练、培养正面情绪、寻求亲人或专业人士支持等策略都可以帮助减少压力并改善我们梦境质量。
所以，下次当你发现自己迷失在一个充满压力的梦中时，记住这可能是你的大脑发出的信号，是时候优先考虑自我照顾，找到健康的方式来应对压力了。
