文/LUCKY小确幸 || 字数：3861字 || 建议阅读时间：8分钟（耗时较长，望见谅！）
铲屎官们：
冬天是不是瑟瑟发抖？
晚上是不是彻夜难眠？
工作是不是压力很大？
说句实在话，铲屎官是猫咪唯一的依靠，而猫咪也是铲屎官蛮不错的陪伴。那么，猫咪除了特别治愈的卖萌，还会有其他什么“妙用”呢？接下来请铲屎官们，拿好自己的笔记本，竖起耳朵仔细听好咯：
猫，昼伏夜出的动物，源自沙漠，性格高冷，曾经是鼠类天敌，现如今多作为宠物饲养之。大多数猫咪，除了吃就是睡，然后在铲屎官面前再撒娇卖萌。元气满满的背后，却是一天一天逐渐增长的体重，多数铲屎官却对此无动于衷。
然而，猫咪除了可爱，并非一无是处。只要铲屎官细心去琢磨，肯定能发现许许多多猫咪的用处。不知道各位铲屎管有没有注意到：尤其是南方，一到了冬天，就会感觉到比较湿冷。那种冷跟北方的冷还不一样，多穿点衣服、裹紧被子就可以解决的，而是浸入骨髓、逃也逃不掉的。比较悲催的是，东南沿海一带的空调，有很多是没有制热功能的，开完窗户通完风关的再紧，房间里面的温度还是很难升上去。
难道，就这样冷下去嘛？不，当然不，是时候展现猫咪的用处啦！猫咪经历过换毛，一到冬天，就披上了厚厚的“皮草”。铲屎官有没有想过，近在眼前的可爱猫咪，就是纯天然的“毛毯”。当自己还没有回家的时候，冰冷的被窝就能够让猫咪来暖热乎。根据自己当铲屎官的经验，直接给猫咪买冬季猫窝，猫咪可能并不是那么喜欢。于是乎，就想到在自己外出工作的时候，把被子改造成临时的猫窝。
敲重点：如何把被子布置成猫窝呢？猫咪不进去睡觉怎么办？有没有需要尤其注意的呢？
- ①被子需要打理成相对密闭的空间：猫咪在视线很平坦的地方，感觉不到充足的安全感。所以说，建议将被子叠成一个半封闭的球形，并放置在床铺的角落处。
- ②猫咪和房间的卫生都要经常去做：一是防止猫咪把床铺被子弄脏，二是防止猫咪的皮毛、爪子沾满污渍。尤其是喜欢猫咪跟自己一起睡觉的铲屎官，拖完地不能立刻就让猫咪到房间里面踩来踩去，避免粉嫩爪子在被子上面画“梅花”。
- ③使得猫咪更快适应被窝环境的方法：在围成的临时被子猫窝里面，放上1~2个猫咪的玩具，让里面的味道猫咪比较熟悉。另外呢，平时猫咪跳上床铺玩耍的时候，就尽量不要拒绝。尤其要提醒的是，猫咪平时需要及时驱虫洗澡，以及玩具放在床上之前需要做基本的消毒处理。
顺其自然的，才是最合理的。倘若铲屎官自己的猫咪不喜欢睡在床上，就别去强求啦。冬季气温比较低，建议各位铲屎管出门之前关好门窗，保持室内相对舒适的环境，对于家人、猫咪、自己都会是比较好的喏。
夜幕降临，你是否还心事重重？有没有想睡却睡不着的经历？
凭栏眺望，灯火阑珊，月下独酌，这些出现在古典诗词里面的场景，在生活中却是失眠的代名词。失眠的内涵是什么？失眠是一种睡眠存在不同程度障碍的疾病。外在表现为，入睡时间较长（多数大于30分钟），入睡后醒来次数较多，记忆力持续衰退等等。可以这么说，想睡却睡不着的感觉是比较难受的，长时间出现的话，对人的心理、生理健康均会产生不利的影响。
处理失眠病症的方式也很多，有药物治疗、物理治疗、心理治疗、中医治疗4种分类。过于专业的知识，在本篇文章里面不去展开讲，有兴趣的可以详细阅读参考文献里面的论文。这里要说的是，宠物猫咪对于减轻失眠现象的积极用处。有的铲屎官可能就会感觉到很神奇：猫咪怎么还能有催眠的作用呢？
其实，猫咪本体对于改善睡眠质量用处不是很直接，主要是猫咪的“低沉呼噜声”会有催眠的效果。那么，猫咪的呼噜声是怎么体现在“减少入睡时间”的呢？
▶『一』亲身经历分享：
有那么一阵子，因为要去处理蛮多的各种琐事，需要晚上经常熬夜。快到十一二点的时候，自己感觉到非常的困倦，但是过了那个点就很难睡着了。数绵羊，数水饺，听轻音乐，都是没什么大的作用；然而，第二天还需要准时准点起床上班，弄得一整天都无精打采的。
偶然有一次，自己养的蓝白英短LUCKY趴在枕头边，呼呼大睡起来。本来，自己是打算把猫咪抱下床的，毕竟它有暖和的猫窝可以睡觉的。看见它已经熟睡了，也就没忍心去打扰。比较令自己感觉到意外的是，居然听着猫咪打呼噜的声音，有一种莫名的安逸感，不知不觉中就睡着了。
后面，猫咪到床上来躺着睡觉，自己也就没有感觉有啥不合适。睡眠的质量，也得到了一定程度的改善。
▶『二』猫咪呼噜声的特点及催眠作用分析：
- ☑猫咪呼噜声的频率是多少？20-150赫兹之间。
- ☑猫咪呼噜声的分贝数是多少？30分贝左右。
可以看出来，猫咪的呼噜声有两个核心特点：频率偏低，强度较弱。这些特点意味着什么？不会引起睡眠者的烦扰，反而会让想要入睡者觉得相对舒适和放松。
为什么会觉得舒适和放松呢？猫咪呼噜声的声学特点，会使得血压降低并且紧绷的神经松弛下来。要知道，想的事情太多，过于紧张或者长时间紧绷突然放松，就会大概率导致入睡困难。当猫咪的呼噜声，使得自己处于放松的状态，没有过多的顾虑，那么失眠什么的就不会存在的。
需要提醒的是，对于猫咪的呼噜声，也会存在个体差异。倘若铲屎官自己听了猫咪的呼噜声，感觉到不舒服（尤其是神经衰弱的类型），还是不要轻易尝试。
生活当中，工作当中，各式各样的事情都有可能使得一个人感觉“鸭梨山大”。人的心理承受能力，对于心理应激的应对能力，就好比一个瓶子那样容量是有限度的。所以说，需要通过合适的方式，去疏导自己的心理压力，以免造成不良的影响与后果。
▶『一』心理压力过大的危害有哪些呢？
- ☑睡眠质量严重下降或者障碍：人生有三大幸事，分别为吃得下饭、睡得着觉、笑得出来。一旦睡不着觉，可能会继发一些疾病，比如神经衰弱、免疫能力下降、内分泌失调等等。持续时间不改善，还可能使得人体处于欠健康状态，影响生活质量以及寿命。
- ☑食欲不振，营养不良：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。心理压力过大，吃饭的时候还在想心事，哪还有精力去好好吃饭。不好好吃饭，怎么能够保证日常营养所需？长此以往，营养不良会导致的健康风险自行搜索查找。
- ☑精神抑郁，笑容消失：一个人处在高压力的环境中，很难保持积极乐观的态度，而且这些不良的情绪还会传递给周围的人。因此，保持一个阳光向上的生活、工作姿态还是非常重要的。凡是都往好的方面去想，尽自己最大的努力，心事重重的做法不可取！
▶『二』猫咪是怎么做到缓解铲屎官压力的呢？
- ☑暖暖的陪伴：在自己生病的时候，在自己熬夜加班的时候，在自己不开心的时候，猫咪似乎都能觉察到似的。要么，跑到跟前来撒娇；要么，在旁边安静地陪伴，“你不睡，它不睡”。特别是对于在外打拼的铲屎官，那些温暖心扉的瞬间，使得压力什么的烟消云散。可以这么说，身边没有人来安慰你的时候，猫咪刚好填补了这个空缺。
- ☑可爱的外表：可爱的事物，会激起铲屎官内心深处的保护欲。同时，可爱的事物，也会使得铲屎官观感舒服。而这种舒适的感觉，会刺激体内分泌多巴胺、内啡肽的分泌。根据相关研究表明，这两种物质有利于减轻压力感，以及保持积极的情绪。
- ☑注意的转移：压力，来源于对事物的过度聚焦。转移注意力法，是缓解压力挺不错的方式，而且还没有啥副作用。各位铲屎官都应该明白，猫咪的悉心照顾是需要时间的，需要做的事情比较多。比如说，清理猫咪用品、添加饮用水、喂猫粮、逗猫玩等等，所谓事无巨细、面面俱到。即使你很累了，通过做这些事情，既可以照料好猫咪的生活起居，又可以使得自己的头脑换一个环境，不知不觉间满满的压力感就会减轻不少。
总而言之，只要铲屎官们有心，猫咪的“妙用”还有很多。通过不断地与猫咪的互动，能够达到“人”与“猫咪”和谐共处的场景。
铲屎官们，你还发现了哪些猫咪的“妙用”呢？评论区见喏，等你！
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参考文献：
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