今天就用它安排无油小吃拼盘吧~好吃还不胖，哈哈~追剧或者下午茶时候来一盘太过瘾了，喜欢的赶紧学起来~
By 是黄黄呀
用料
- 鸡翅 适量
- 鸡腿 适量
- 奥尔良料 适量
- 土豆 适量
- 盐 适量克
做法步骤
1、无油烤翅，超好吃，喜欢的做起来吧。
2、
3、鸡翅洗净两面各划两下，加入料酒 生抽 蚝油 葱姜 奥尔良腌料抓匀，腌制1小时 放入空气炸锅185度烤20分钟。
4、鸡腿洗净两面各划两下，加入料酒 生抽 蚝油 葱姜 奥尔良腌料抓匀，腌制1小时 放入空气炸锅185度烤20分钟。
5、土豆去皮切条洗去淀粉，放入加了盐的沸水里煮2分钟，捞出沥水，冷冻30分钟 放入空气炸锅200度15分钟(中途翻面)
6、鸡翅鲜嫩多汁、鸡腿外酥里嫩、 薯条外酥内软子好吃到停不下来呀~
7、喜欢的宝宝快去做，好好吃~
鸡翅的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.美容
鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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