冬季户外跑步个人穿着，如果去操场跑的话可以穿个大衣

冬天放假回家跑步该怎么穿？上身一件长袖速干，一件跑步外套，一件马甲，下身一件高弹，再加一件速干裤。毛线帽前两天洗了里面还没干，今天戴速干帽，还有就是腰包，戴在外套外面装手机，大冬天的不要忘了带手套。来一杯黑咖啡，准备出发。

跑完了5公里，连着做了几天髂胫束的恢复训练，今天跑完已经感觉不到疼了。开始跑时速干帽是真冻耳朵，状态还可以，平均配速4分40。继续努力，慢慢恢复，加油干，再见。