大家有没有想过一个问题。
孩子为什么很容易沉迷游戏？却很难沉迷学习？
这里的原因涉及到很多方面，其中一点就是游戏能够给玩家及时的奖励。
游戏为何能让人上瘾？
很多家长都喜欢给孩子贴上拖延的标签，但是孩子做所有事都会拖延吗？
好像并不是，孩子学习会拖延，打扫卫生、锻炼身体会拖延，但是很少有听到哪个家长说孩子打游戏会拖延的。
仔细想想，要想在游戏中脱颖而出，也需要花时间和精力去练习、提升等级、克服困难，最后才能变强，成为高手。
而学习一门学科、学习一项技能，本质上也是花时间和精力练习，逐渐变强。和游戏似乎也没有太大的区别。
那为什么孩子对学习任务不感兴趣，却容易沉迷电脑游戏呢？
因为后者设计得更好。
01/首先，我们来看看，游戏为什么会让人上瘾？
游戏设计中很重要的有三点：（1）目标设计，（2）反馈和奖赏机制，（3）心流体验。
目标设计
游戏的终极目标只有最后那一个，但是它会通过拆分终极目标，变成一个个容易上手、阶梯上升的阶段性任务让孩子不断去完成，也就是我们说的「升级打怪」。
而学习的目标也只有最后那一个，顺利通过中高考。教材也将终极目标进行分解，分解为初一、初二、初三，其中每个学科的任务也是容易上手、螺旋上升的。
从目标设计来看，学习似乎和游戏并没有太大的区别。
反馈和奖赏
游戏之所以能让孩子欲罢不能，是因为其中的奖励机制能促使你产生多巴胺动机。
多巴胺大家都知道，是一种能让我们产生快乐的激素。
如果你把整个游戏化的理解为，获得奖励→产生多巴胺→感到快乐，那你就错了。
心理学家发现，多巴胺的产生并不是在你得到奖励的时刻，也不是在得到奖励之后，而是在获得奖励之前就会产生了。
「得不到的永远在*动」，孩子沉迷游戏，也是因为游戏时间被控制，一直有“想玩”的冲动，而这“想玩”的冲动，就是多巴胺的主要来源。
比如，双十一买的东西不是你的多巴胺来源，在双十一准备买东西的时候、浏览商品的时候、刷着订单等快递物流信息的时候、拿到快递开包前的那一科，你的大脑产生的多巴胺是远远高于真正拿到商品的那一刻。
很多东西，在购买之前非常期待，买回来发现也就那么回事。
因此，并不是游戏让孩子抓心挠肺不能踏实学习，而是想玩游戏的念想让孩子不想坐在书桌前。
这就是为什么「游戏化学习」好像不管用，因为我们总是把游戏化最后的结果当作奖励。
就像孩子在幼儿园的时候，拿到小红花会开心，但是到了初中，虽然看到的还是小红花，但是已经不起作用了。
所以，想要真正通过「游戏化」来进行正向的自我激励，关键就在于整个奖励机制的设计，是否能够在过程中激发孩子的动力。
02/那么如何营造多巴胺动机呢？
这里有两点要和大家分享。
第一，设置奖励预期，也就是提前设定好奖励，让孩子有期待。
第二，强化程序，也就是让孩子在最希望获得奖励的时候得到这些奖励。
你想想，为什么大家在玩游戏的时候，总是想完成那些极其艰难的副本任务呢？因为艰难的副本意味着高额的奖励。
就像现在中学生最喜欢的《WZRY》、《HPJY》的排位机制，虽然段位越高难度越大，但是高段位意味着稀有，也意味着自己越「强」。
而且，段位越高，在新赛季结算时的奖励也会越多，也就是说，在游戏上停留的时间越长，得到的回报也会越大。
这就是游戏中的设置奖励预期。
那么如何帮助孩子设置奖励预期呢？
你可以让孩子列一张奖励清单，把它想要的奖励写下来。
这些奖励并不一定和金钱相关，也可以是孩子想做，但是觉得在学习时不该做的事情。都可以让孩子写下来，比如：刷五分钟抖音；发十分钟呆；看一集电视剧；打一把游戏；找同学玩两个小时……
提前设置好这些奖励，就像游戏里提前设置好的段位一样，能让孩子产生多巴胺动机。
更有意思的是，就像游戏里打怪升级会让「角色」变得越强，而孩子给自己设定的这些奖励，也会在孩子之后的学习中发挥正向的作用。
因为，当孩子接受认真学习带来奖励的时候，就会不知不觉地把奖励和认真学习的行动练习起来，渐渐地，为了获得奖励而采取的行动本身就成为了一种奖励。
这个过程叫做「习得性勤奋」，其实并不仅仅只有知识是可以学习的，快乐地学习也是可以学会的。
当然，这个能力并不会仅仅因为孩子设置了奖励就能学会，孩子可能要不断经历努力—回报—努力—回报这样的周期，在经过数个周期之后，孩子才有可能把良好的体验与努力学会联系起来，孩子慢慢爱上学习。
现在来说说强化程序。
对于游戏而言，光有奖励不够，关键要有一套强化的奖励程序，也就是在什么时候发放奖励。
比如，开宝箱会有意想不到的惊喜，每日登录也会丰厚的奖励，甚至有些还会告诉玩家，距离玩家升级角色只剩下几分钟了。
在这样的程序设置下，大家就会乐此不疲地再玩几分钟。这些其实都是奖励程序对玩家的引导。
那么对于孩子的学习而言，应该如何设置奖励程序呢？
其实奖励程序才是重要的，这里需要注意两点：（1）给自己及时反馈；（2）获得的奖励要和对应的任务成比例。
即时反馈，大家都听过。我之前写了文章，探讨了为什么人嗑瓜子嗑两个小时不在话下，但是学习却不行。
因此，想要让孩子在学习中给自己制造快速反馈，可以采取以下两种方法。
（1）依照提前设置好的奖励预期，在完成一项任务之后就及时奖励自己。
（2）为孩子的学习设置一个进度表，做完一件事就划掉一段，时刻让自己看到进度条。
这两种方法都是非常有效的。奖励不一定是金钱和物质，不断前进的进度条，也是奖励程序的一部分。
这便是及时反馈。
这里要提醒大家一点，在奖励程序汇总，一定要合理匹配任务和奖励，也就是说孩子完成任务所付出的努力要和他得到的奖励大小成比例。
奖励过小就起不到激励自己的作用，奖励太多、你完成的任务太少又违背了孩子激励自己学习的初衷。
你想想，孩子坚持一周，每天晚上做了一套数学卷子，结果到了周末，你只让他刷20分钟抖音。那么这个奖励就跟没有一样。
另一方面，如果孩子提出做一道题就看一集电视剧，那么估计要不了两天，电视剧都要看完了，题才做了两页。
那么究竟如何才能做到任务和奖励匹配呢？
我这里有一个小方法分享给大家。
就是你在匹配的时候，对任务和奖励的衡量要用不同的方法。
什么意思呢？
对于任务，我们要用完成的量来衡量，比如看多少页书，刷多少道题，背多少个单词；而对于奖励，我们用花在这件事情上的时间来做单位，比如看几分钟抖音，打多久游戏。
比如：
孩子做完两页练习题就可以获得半个小时看电视剧的时间；
孩子背会这个单元单词，就奖励他一杯奶茶；
孩子写10道数学题能全对，就让他打半个小时游戏……
这样做是为了防止孩子钻自己的空子。
因为如果反过来用时间定任务，用数量定奖励，很可能出现做正经事的时候磨洋工，耗到时间就丢掉学习找奖励；
又或者是在享受奖励的时候一玩就没个数了，两把游戏打了三四个小时。
我在之前写过，孩子不愿意学数学，通过一段时间的刻意练习，取得了不错的成绩，其中用到的原理就是「游戏化」学习。
传送门：
最近，我也跟家长问了最近孩子的情况，孩子在假期也没有懈怠。
孩子已经养成习惯，各种表扬和鼓励一直激励着孩子，现在孩子已经有了很强的学习内在动机，已经完全不需要家长操心了。
但是不管如何规划，都要心平气和地和孩子一起沟通，一起制定计划。不要强迫孩子做他不愿意做的事情。
否则，结果只会和你所期待的背道而驰。
