1、打击否定你，让你丧失自信，哪怕你做的再好也没用。
2、薪资和工作内容不匹配，却以年轻人不能把钱看的太重，来压低薪资。
3、利用信息不透明，说别人完成了很多工作量，让你认为别人都很好，只有你不行，让你陷入自我怀疑，来刺激你加倍工作。
4、对人不对事，不管责任在不在你，上来就是劈头盖脸的一顿骂。
5、把吃苦和进步画等号，告诉你年轻人要多吃苦，但这个吃苦只是吃苦，并没有让你进步。
6、扭曲价值观，明明是找你麻烦，却说是在给你锻炼的机会，一切都是为了你好，其实就是压榨。
7、给你超负荷、超出工作范围的工作量，拼命压榨你，却告诉你这是经验和人脉的积累。
8、否定你的个人特质，比如说你做事没效率，让你相认同别人的评价。
9、要求你下班后随时待命，及时回复信息，即使是半夜。
10、以成长为理由，要你无底洞加班，且不支付加班费。
11、有意鼓动同事孤立你，不让你参加会议或团建，忽视、打压排挤你。
12、在他人面前，轻视或贬低你或对你咆哮、羞辱威胁。
13、打造自己的权威，让你觉得领导能力真的很强，所以被否定一定是自己的问题。
14、对新人不培训、不指导、不给资源和支持，却责怪工作绩效不佳、不够专业。
15、领导通过否定你，发泄自己的情绪，也不指出具体改正的方法。
16、把你和其他人做比较，贬低你，让你造成心理落差。
17、安排不合理的工作内容，或者不安排任何事做，然后反过来责怪你不上进。
18、领导改了想法，没通知你，反过来甩锅给你
19、自己的功劳被上司抢，但上司的错全是自己背锅。
20、工作没有标准，完全看领导的喜好。
21、打个巴掌，给个甜枣。当你快崩溃时关心你鼓励你，等你缓和后又继续否定你，持续的消耗压榨你。
22、对于工作中存在的问题，不就事论事讨论，而是上升到态度、人品等方面的批评。
23、通过夸大就业环境不好，来激发你的焦虑和危机感，更加理所当然地压榨你。
24、设置无法完成的目标，并且时间很紧，不给你质疑和申辩的机会。如果完不成，就会给予相应的惩罚。
25、挑拨关系，制造焦虑，利用员工之间的竞争，贩卖职场焦虑，制造压迫感。
26、通过示弱、捧*等情绪绑架你。
27、人身攻击，喜欢没事找事挑你的毛病，只要一找到机会，就对你进行人身攻击。
28、威胁式PUA，你哪里有弱点，他就拼命攻击哪里，让你产生恐惧心理，逐渐失去正确判断。
29、总让你做工作内容以外的事情，还美其名曰多学点东西没坏处，不让你拒绝。
30、总是画大饼，把过劳加班说成是“培养你”，却从不信守承诺。
31、让你身兼数职，成为免费的劳动力，还说是为了锻炼你。
32、利用你的健忘，谎称告诉过你，想要篡改你的记忆。
33、不会就事论事地讨论工作中的问题，而是针对个人的道德和人格层面，进行打击。34、公权私用，理所当然地让你帮他完成他的私事，还说在重用你。
35、把好多工作都交给你，让你加班，还告诉你找工作很难，让你珍惜现在的机会。
二、职场反PUA指南
1、上司并不是评判你能力和价值的唯一标准！
2、客观看待自己，如果你真像领导说的那样一无是处，公司还留着你干嘛，难道公司是慈善机构吗？
3、被拿来和别人比较的时候，千万不要觉得自己一无是处！
别忘记，真是那么有能力的人跟你在同一家公司上班，做着差不多的事情，你也不差的！
4、超过本职工作以外的事情，要懂得拒绝。
5、很多职场人由于长期遭受批评，从而导致对自身没有信心，其实无论哪一种情况下，我们都要保持自信。
6、学会疏导自己的情绪
找到一种合理的方式，发泄自己的负面情绪，快速的调整，不要让自己困在其中。
7、有些领导，并没有意识到给你造成了职场PUA的问题，可以尝试沟通。
8、沉住气不出错，把你的工作做好，别让人抓住把柄，并且留好一切证据，至少证明你工作没问题。
9、释放心理压力，很多被职场PUA的人，大多数都有轻度或者中度的抑郁，所以我们一定要学会自我调节。
10、领导只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。
11、打开信息通路，拓宽自己的职场交际圈，寻求朋友的支持。
12、核心是提高自己的业务水平，只有自己有能力，才有底气。
13、学会向上管理，当领导有过高的要求时，学会管理他的预期
14、惹不起，躲得起
如果真的遇到了很难缠的领导，和极度糟糕的工作环境，辞职是我们的选择。
