有一个关于人类行为的奥秘已经被揭示出来，这个奥秘与大脑的工作机制密切相关。只需要一些微小的改变，你就能改变那些以前认为不可能或者不喜欢的事情。
安德鲁·休伯曼博士指出，世界上存在着一种天理，没有人能够在痛苦中做好任何事情。如果你去问那些在不同领域表现出色的人，为什么他们能成功，他们会回答你，这份工作会带给他们兴奋与期待
为什么同样的事情有人感到痛苦，而有人却感到高兴呢？有没有办法让人爱上那些不想做的事情，或者以前做不到的事情呢？这个问题已经在科学界找到了答案。研究结果表明，快乐的感觉不是固定的，而是可以被自己随意设定的。
在日常生活中，人们往往无法实现自己的目标，根本原因是他们不知道自己已经设定了自己的快乐阈值。这使得他们在生活中很难得到多巴胺的奖励，因此他们做什么事情都不上心，也无心去长期坚持钻研一个东西。
现在，让我们分享一下如何重新设定自己的快乐阈值。首先，你需要特别小心头脑里突然冒出来的那些念头。比如你在街上看到一辆跑车呼啸而过，就在某一瞬间，你的头脑里就冒出一个念头，这太拉风了，我这辈子一定要当有钱人。这个念头可能只是一闪而过就消失了，却已经进入你的潜意识
从此之后，你的生活中会产生一些奇怪的现象，你会莫名的感到不耐烦，会莫名的认为自己的生活太糟糕了，一成不变的日子仿佛一眼就能看到头，你感到沮丧，你变得短视，不愿意为自己的成长投入时间，你似乎失去了开心的能力，整天闷闷不乐。这一切都开始于那个遗忘的瞬间。
那个念头进入你的潜意识，并为你设定了快乐值。而大脑会严格执行这个命令，当我认为自己有钱的那天，才让我感受到快乐。你的大脑每天就用这个标准来评价事物对于你的意义。
散步的时候，你会问这能让我马上有钱吗？不能，没有任何意义。亲人能让我马上有钱吗？不能，没有任何意义。这种标准会严重破坏你的意识生态。你的内心渐渐固执和扭曲，直到有个骗子或者梦境才能满足你。
人在精神没有完全集中或者完全冷静的情况下，无意间会设定大量的快乐阈值，这种阈值的标准是没有经过分析想当然的产物，它无法让人产生快乐的感觉，而且你无法察觉到自己有一个快乐条件一直在影响你。手机时代，这种情况会更加严重，你漫不经心在看在听的时候，很多东西已经进入了潜意识。当你被影响，那些念头一闪而过的时候，失败结局和痛苦的过程已经注定。
如果看视频的你正在感到一种莫名的不开心，你头脑中亦有自己无意间设定的这些目标，所以这就来到了第二步。第二步，我们需要做潜意识的重新意识化，也就是清楚你自己无意间被设定的快乐条件。请你仔细体会自己不开心的感觉，顺藤摸瓜，重新找到那个被你无意间种下的*。请仔细看看它是什么。当你重新意识到原来自己还有这么个东西存在，那一刻意味着阈值被解除了。当然，一个人可能有多个默认的快乐阈值需要被解除，这个不是一次性能搞定的，你需要在每次不开心的时候进行这种自我检查。
第三步，重新设定自己的快乐阈值。我们设定阈值的时候，需要和被设定物进行一个心理上的链接，这是最难的一步。一旦成功，你的人生态度就会转变。很多人在遭受重大变故后，能够重新站起来，心态变得积极，这种转变也来自于快乐条件的重新绑定。链接的关键在于体验，而不是思考。你需要全身心的投入去感觉，就像小时候一样，重新去认识这个世界。比如你可以专注于呼吸上，全身心的去感受呼吸的美好。当你头脑中突然冒出来活着就已经非常棒的念头，你就设定成功了，那你以后每天铁定开开心心，充满感恩。当然，我们也可以这样来设定，每天晚上认真复盘自己一天做了什么事情，带着情感认真的回忆。一旦设定成功，也能让人活出生命的本真。
总的来说，就是你需要去注意平常那些你看不上的东西，带着好奇去探索，比如你自己，你有多久没有真正的关注你自己了？又好比当下这一刻，你一定看不上他这些你忽视的东西。一旦成功，你的心里绑定了，对生命来讲是非常有意义的。
你当然也可以利用快乐的阈值来帮助自己达成某个目标。比如你要学会一门语言，你要完整跑完一场马拉松，你只是把快乐和过程的体验进行一个链接，而不是和目标进行链接。如果你制定了某个目标，然后做了一堆计划，开始死磕，整天想着向这个目标靠近，结果是用不了，你就会放弃，你反而去体验感觉，体会学需要的感觉，体验正在学的时候的感觉。
比如第一天我读书找到了一本我中意的书，看了其目录与前沿。第二天我把整本书大致的看看一下。第三天我工作累的不行，又重新大致的看一下内容，第四天我仔细看看一篇，并且写了其感受
一旦你的快乐和微小的进步建立了链接，你就会停不下来，千里之行始于足下，意味着你已预示成功了
